Sữa chua Hy Lạp là cái tên được phần lớn người tìm kiếm cách đây không lâu. Bài viết viết hôm nay, chúng ta cộng Đánh giá về sữa chua Hy Lạp sở hữu tác dụng gì mà được nhiều người để ý tới vậy nhé!

Thành phần dinh dưỡng với trong sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp

Trước lúc Nhận định về sữa chua Hy Lạp có tác dụng gì hãy cộng xem thành phần dinh trong chiếc sữa chua này nhé. Sữa chua Hy Lạp đựng phổ biến protein hơn so mang sữa chua thường ngày. Mặc dầu ko cất đa dạng chất dinh dưỡng khác nhưng sữa chua Hy Lạp cũng cung ứng một nguồn carbs tốt cho sức khỏe. Song song, sữa chua Hy Lạp còn chứa:

• 130 calo
• 11g protein
• 5g carbohydrate
• 20mg cholesterol
• cùng sở hữu những chất dinh dưỡng khác như: canxi, natri, vitamin A

>>> Xem thêm: Sữa chua Hy Lạp bao lăm calo?

Sữa chua Hy Lạp sở hữu tác dụng gì?

Tăng cường sức khỏe xương

Theo 1 nghiên cứu, nữ giới bổ sung sữa chua Hy Lạp hàng ngày sẽ khiến nâng cao mật độ xương hông và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương lúc về già. Hơn nữa, sữa chua cũng cung ứng phổ biến chất dinh dưỡng giúp xúc tiến xương và nâng cao cường thể lực.

Hỗ trợ việc giảm cân

Thực tế, ăn sữa chua giảm cân đã khôn xiết thân thuộc sở hữu chị em. Đặc trưng, sữa chua Hy Lạp được hầu hết chị em ưa thích. Đấy là nhờ vào hàm lượng protein dồi dào, ít calo, giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trong khoảng đấy giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Sữa chua Hy Lạp có tác dụng gì – Giúp giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, sở hữu một nghiên cứu đã thực hành trên người béo phì. Khi họ tiêu thụ khẩu phần ăn sữa chua không béo hàng ngày sẽ cho ra kết quả là giảm cân được 22% so có các người không ăn sữa chua.

Giúp tập thể hình

Sữa chua Hy Lạp sở hữu chứa nguồn protein và canxi tuyệt vời – 2 chất này rất nhu yếu cho thể hình. Trong đấy, protein sẽ giúp khiến giảm khối lượng cơ bắp và xúc tiến vững mạnh cơ bắp rất tích cực.

Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua Hy Lạp chứa men vi sinh với tác dụng thấp cho hệ tiêu hóa. Men vi sinh sẽ giúp giảm táo bón và khiến dịu hệ tiêu hóa 1 phương pháp an toàn. Đặc tính khiến dịu của mẫu sữa chua này cũng giúp chống trào ngược axit và thực quản. Hơn nữa, ăn sữa chua Hy Lạp mỗi ngày còn giảm được nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.

Sữa chua Hy giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Ngăn dự phòng bệnh tiểu trục đường

Sữa chua Hy Lạp có khả năng tăng cường sức khỏe trục đường ruột, giúp ngăn ngừa một số bệnh, đặc trưng là bệnh tiểu con đường và béo phì.

Cải thiện chức năng não

1 số nghiên cứu về sữa chua Hy Lạp có tác dụng gì cho thấy, những chế phẩm sinh vật học trong sữa chua có thể giúp đẩy lùi chứng trầm cảm. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy thành phần của vi khuẩn các con phố ruột mang thể đổi thay cách hoạt động của não. Điều này đồng nghĩa có việc ăn sữa chua Hy Lạp thường xuyên có thể giúp giảm bao tay và tăng khả năng ý thức.

Sữa chua Hy Lạp mang thể giúp cải thiện chức năng não

Sữa chua Hy Lạp có tác dụng – tốt cho răng miệng

Canxi có trong sữa chua sẽ giúp vun đắp răng và các men vi sinh sở hữu thể chống lại mùi hôi miệng. Tuy nhiên, 1 số nghiên cứu cũng cho thấy những người ăn sữa chua có nguy cơ bị viêm nướu tốt hơn.

Giúp làn da trắng hồng, mịn màng

Protein có trong sữa chua Hy Lạp không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn sở hữu thể thúc đẩy công đoạn tái tạo tế bào trong thân thể. Khi thân thể được phân phối đủ protein, làn da của bạn sẽ được căng mọng, săn chắc, hồng hào hơn. Thêm vào đấy, sữa chua Hy Lạp cũng chứa vitamin C có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, cải thiện vấn đề của da giúp da được trắng sáng và mịn màng hơn.

Sữa chua Hy Lạp mang tác dụng gì – Giúp làn da trắng hồng, mịn màng

Những điều cần lưu ý lúc dùng sữa chua Hy Lạp

• Khi mua sữa chua Hy Lạp tại cửa hàng, bạn nên kiểm tra bao bì để đảm bảo đúng loại sữa chua không đường, ít chất béo, ít chất phụ gia nhất.
• Không phải toàn bộ sữa chua nào cũng có thể dùng cho người bệnh tiểu đường. Không nên chọn loại sữa chua có chứa chế phẩm sinh học chống viêm. 
• Chỉ nên ăn sữa chua 2 – 3 cốc/ngày, không nên lạm dụng quá đa dạng.
• Nếu bạn có hệ miễn dịch yếu hoặc một thể trạng yếu hoặc một hệ miễn dịch suy yếu thì nên bổ sung nhiều sữa chua để tăng sức đề kháng. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Qua viết này, bạn với thể hiểu rõ sữa chua Hy Lạp có tác dụng gì rồi chứ? Với những lợi ích xuất sắc như vậy, hãy thêm ngay sữa chua Hy Lạp vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để tăng cường sức khỏe nhé!