Sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ là cách làm an toàn được nhiều người áp dụng. Bí quyết chữa bệnh này được nhiều người áp dụng nhờ hiệu quả và an toàn với sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn phương pháp dùng sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ sao cho đúng và hiệu quả nhất.

Lá dâu tằm chữa mất ngủ và những lợi ích ít ai biết

Dâu tằm là loại cây cực kỳ quen thuộc, thường được trồng để ăn hoặc ngâm lấy nước uống giải khát. Theo bài thuốc dân gian, lá dâu tằm được sử dụng điều trị nhiều bệnh, nhất là chứng mất ngủ, khó ngủ. 

Lá dâu tằm có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, quy trực vào kinh vị, đại trường. Tác dụng của lá dâu tằm giúp trừ phong, chữa chóng mặt, nhức đầu rất hiệu quả. Không chỉ vậy, lá dâu tằm còn có tác dụng thư giãn, giải tỏa căng thẳng tinh thần, đặc biệt với những người thường xuyên khó ngủ, giúp họ vào giấc ngủ nhanh chóng. 

Lá dâu tằm chữa mất ngủ mang lại hiệu quả rất khả quan

Một số nghiên cứu được thực hiện cho thấy, lá dâu tằm có chữa những hoạt chất giúp cải thiện giấc ngủ như: tanin, colin, caroten, canxi, pentosan, trigonelline,… Đây là những hoạt chất giúp bạn có được giấc ngủ ngon, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.  những hoạt chất này không chỉ tương trợ giấc ngủ ngon hơn mà còn rất mang lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, lá dâu tằm còn được biết đến với tác dụng ổn định hoạt động của hệ thần kinh, giảm tình trạng cảm xúc bị kích thích do thay đổi tâm lý. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ nâng cao nồng độ hoạt tính của superoxide effuse – 1 mẫu enzyme có thể phân hủy những phân tử oxy tiềm ẩn gây hại cho cơ thể. Từ đó hạn chế việc sản sinh những chất độc hại, kiểm soát các lipofuscin được tích lũy trong cơ thể, mang lại sức khỏe tuyệt vời. 

Nhờ những hoạt chất tuyệt vời này, lá dâu tằm chữa mất ngủ mang lại hiệu quả tích cực đối với cơ thể. Không chỉ chữa mất ngủ, lá dâu tăm còn được sử dụng phổ biến trong việc điều trị một số bệnh lý như: hạ đường huyết, kiểm soát huyết áp, giảm mỡ máu, chữa tàn nhang, giảm béo,... 

>>> Xem thêm: ích lợi của dâu tằm sở hữu sức khỏe con người

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả nhất đó là những loại lá non, lá không sâu bệnh. Tốt nhất, nên hái lá vào buổi sáng sớm khi vẫn còn sương trên lá. Sau đây là một số phương pháp dùng lá dâu tằm cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Uống nước lá dâu tằm tươi

Nước lá dâu tằm cải thiện chứng khát nước, giải khát. Thường xuyên uống nước lá dâu tằm giúp hạn chế tình trạng đi tiểu về đêm, giảm đau đầu, chóng mặt, giúp tinh thần được thư giãn tối đa. Từ đó, bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon giấc hơn.

Bí quyết làm nước lá dâu tằm tươi chữa mất ngủ:

• Trước hết bạn chuẩn bị 1 nắm lá dâu tằm tươi rồi đem chúng đi rửa thật sạch.
• Sau ấy đun sôi lá dâu tằm với nước để khoảng một phút thì tắt bếp.
• Dùng phần nước lá dâu tằm để uống hàng ngày, sở hữu thể sử dụng thay nước lọc.

Dùng lá dâu tằm phơi khô

Cách dùng lá dâu tằm phơi khô phù hợp với những người bận rộn mà không có sẵn lá dâu tằm tươi. Dùng dâu tằm phơi khô cũng có tác dụng an thần, xoa dịu tinh thần, hỗ trợ chứng mất ngủ hiệu quả. 

Cách dùng lá dâu tằm phơi khô chữa mất ngủ: 

• Dùng lá dâu tằm tươi, đem đi phơi khô tới lúc lá chuyển sang màu đen.
• Cho lá đã phơi khô vào lọ thủy tinh, đậy nắp kín rồi hạ thổ trong hai tuần.
• Bảo quản ở nơi khô ráo, tránh bị ẩm mốc.
• Mỗi lần sử dụng khoảng 50g lá dâu tằm khô, sắc lấy nước uống mỗi ngày. Chỉ nên uống tối đa 100ml/ngày.

Dùng lá dâu tằm kết hợp có lá sen + lá đậu ván

Ngoài sử dụng việc sử dụng riêng, bạn có thể hài hòa lá dâu tằm cùng với lá sen và lá đậu ván để mang đến công dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, phương pháp khiến cho này còn giúp thanh lọc thân thể rất tích cực.

Bí quyết chế biến lá dâu tằm phối hợp sở hữu lá sen, lá đậu ván chữa mất ngủ:

• Bạn cần rửa thật sạch những vật liệu đã chuẩn bị, để ráo nước.
• Cho đầy đủ những nguyên liệu vào xay nguyên rồi lọc lấy nước cốt.
• Cho ra cốc để thưởng thức, bạn với thể cho thêm đá ví như cảm thấy khó uống.

Sử dụng lá dâu tằm có cây thông đất + cây thành ngạnh

Sở hữu công thức này cũng rất hiệu quả để chữa mất ngủ mãn tính. Bên cạnh đó, bài thuốc dân gian này còn giúp người bệnh được thư giãn đầu óc, từ đó đem đến giấc ngủ chất lượng hơn.

Cách thức chế biến lá dâu tằm với thông đất và cây thành ngạnh chữa mất ngủ:

• Rửa sạch 30g lá dâu tằm khô, 30g lá cây thành ngạnh và 30g cây thông đất, để ráo nước.
• Tiếp tới, bỏ hết các nguyên vào ấm để sắc lấy nước uống.
• Bạn nên tiêu dùng trước lúc đi ngủ khoảng 1 tiếng và sử dụng đều đặn trong hai tuần để đạt hiệu quả thấp nhất.

Sử dụng lá dâu tằm để xông hơi

Xông khá bằng lá dâu tằm sẽ tạo điều kiện cho những dây tâm thần được thư giãn, nâng cao cường lưu thông huyết khí lên não. Trong khoảng đấy, đem đến sự thoả thích cho cơ thể, giảm mỏi mệt, bít tất tay, giúp bạn với 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Xông khá bằng lá dâu tằm giúp chữa mất ngủ

Cách làm lá dâu tằm xông hơi chữa mất ngủ:

• Chuẩn bị nắm lớn lá dâu tằm, rửa sạch, ngâm với nước muối để mẫu bỏ hết tạp chất bụi bẩn bên ngoài.
• Lá dâu tằm đun với hai lít nước, để sôi trong 20 phú rồi bắc xuống.
• Dùng khăn trùm kín đầu để xông tương đối trong 15 phút.
• Sau lúc xông xong, bạn mang thể dùng phần nước này pha loãng sở hữu chút nước lã dùng để ngâm chân, sẽ giúp thuyên giảm chứng tê so bì chân tay đáng nói.

1 số điều cần lưu ý khi tiêu dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

• Các bài thuốc từ lá dâu tằm chữa mất ngủ chỉ là bài thuốc theo dân gian, chưa được kỹ thuật chứng minh. Bởi thế, bạn không nên quá lạm dụng hay phụ thuộc và các bài thuốc chữa bệnh này.
• Bảo quản lá dâu tằm khô ở nơi thoáng mát, hạn chế ẩm mốc. Khi lá có hiệu tượng hư hỏng, mốc, bạn không nên sử dụng để hạn chế những tác đọng không tốt đối với cơ thể. 
• Hiệu quả chữa bệnh trong khoảng các bài thuốc này còn phụ thuộc vào từng trường hợp.
• Không nên nấu lá dâu tằm trong nồi hoặc các dụng cụ được làm từ đồng, nhôm, sắt, inox. Đó là bởi những thành phần trong dâu tằm chứ hoạt chất titan tự nhiên, có thể tương tác với những chất liệu này, sinh ra phản ứng gây hại cho cơ thể.
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ để tránh bị co bóp dạ dày, hạ huyết áp đột ngột. 
• Những đối tượng ko nên tiêu dùng những bài thuốc chữa bệnh từ lá dâu tằm, bao gồm: người bị táo bón, đi tả, lạnh bụng, viêm loét bao tử.
• Dừng ngay ví như có các miêu tả như buồn nôn, ngứa ngáy, tiêu chảy, phát ban,…
• Cần bền chí dùng đều đặn, ví như sau 1 thời gian dài tiêu dùng không thấy hiệu quả thì bạn ko nên tiêu dùng nữa mà thay vào ấy là đi khám bác sĩ để được biết rõ về tình trạng sức khỏe của mình.
• Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tham khảo ý kiểm của thầy thuốc trước lúc dùng.

Cách thức sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ là bài thuốc gian dan được phần lớn người vận dụng và đem đến hiệu quả khả quan. Ngoài ra, chỉ sử dụng riêng lá dâu tằm sẽ chẳng thể cải thiện được chứng mất ngủ mà bạn cần phối hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng để chiếc bỏ hiện trạng này mau chóng.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo tính năng massage của máy massage đầu. Tính năng này giúp máu lưu thông lên não bộ một cách thuận tiện, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ bạn có một giấc ngủ ngon giấc hơn.