Tỏi đen là một loại thần dược sở hữu nhiều tác dụng đối với sức khỏe như phòng tránh bệnh tật, hỗ trợ giảm cân đáng kinh ngạc. Dưới đây là hướng dẫn ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả nhanh chóng giúp bạn đạt được kết quả giảm 5 kg chỉ trong 1 tuần. 

Xem thêm >>>

• Những cách giảm cân tại gia hiệu quả
• Thực đơn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả nhanh chóng

Tỏi đen và tác dụng của chúng

Tỏi đen là gì

Tỏi đen được biết đến với tên tiếng anh là Black Garlic, tên khoa học là Allium Sativum. Loại tỏi này được sản xuất theo cách sử dụng tỏi trắng lên men ở một điều kiện nhiệt độ và độ ẩm nhất định mà không chịu tác động của những chất hóa học độc hại.

Tỏi đen có tính chất dẻo, mềm, nhuận ngọt và đặc biệt là không có mùi hăng cay. Tỏi khi được lên men sẽ chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với tỏi trắng.

Tỏi đen là loại tỏi được lên men khi đạt độ ẩm, nhiệt độ nhất định và không chứa chất hóa học độc hại

Tác dụng của tỏi đen

• Chống oxy hóa

Trong tỏi đen chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tổn hại do các gốc tự do mang đến cho cơ thể. Nhờ vậy mà quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn cũng như hạn chế được những bệnh do gốc tự do gây ra.

• Điều trị bệnh tiểu đường

Không chỉ giúp giảm chỉ số đường huyết và cholesterol trong máu, tỏi đen còn giúp điều trị bệnh tiểu đường và ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm do bệnh đường gây ra.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những công dụng tuyệt vời của tỏi đen đó chính là để cải thiện hệ miễn dịch thân thể, bảo vệ bạn trước những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và giảm thiểu khả năng mắc bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Tỏi đen có tác dụng chăm sóc hệ hệ miễn dịch, chống oxy hóa, điều trị tiểu đường và giảm cân lành mạnh

• Giảm cân

Rất mọi người sở hữu thân hình nhỏ gọn nhờ ăn tỏi đen giảm cân hàng ngày. Tỏi đen có nguy cơ ức chế thời kỳ hấp thu chất béo và cholesterol đáng kinh ngạc, đặc biệt là giúp đánh bay mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ lưng,…

Vì sao ăn tỏi đen có thể giảm cân

Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm và đưa ra kết luận rằng chất Allicin trong tỏi đen sở hữu tác dụng ức chế cơn thèm ăn, kích thích thần kinh giải phóng Adrenalin, ngăn chặn thời kỳ hình thành mỡ thừa giúp để thân thể giảm thu nhận chất béo.

Tuy nhiên, Allicin sẽ bị giảm tác dụng nếu để ngoài không khí quá lâu. Cụ thể, khi người ta tiến hành giã tỏi tươi, sau một phút lượng Allicin còn 62%, sau 30 phút tác động không khí chúng chỉ còn 38%. Đó chính là Lý do dù rằng tỏi tươi giàu Allicin hơn tỏi đen tuy vậy theo quá trình, hàm lượng này sẽ giảm dần.

Cách ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Nếu như mỗi ngày bạn chỉ ăn một củ tỏi đen thì hàm lượng S-Allyl Cysteine (SAC) thu nhận vào cơ thể không đáng kể. Thêm vào đó, bản chất của thời kỳ giảm an toàn đòi hỏi bạn phải kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao.

Vậy nên để ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả cao, bạn cần kiên trì ăn ít ỏi 3 củ tỏi đen mỗi ngày và chia thành 3 bữa. Cơ địa người nào mạnh khỏe có thể ăn tối đa 4-5 củ tỏi đen mỗi ngày.

Chưa hết, theo lời khuyên của những chuyên gia, giai đoạn giảm cân sẽ đạt hiệu quả nhanh chóng nổi trội và rút ngắn thời kỳ hơn nếu như bạn dùng tỏi đen hữu cơ. Tỏi đen hữu cơ chứa hàm lượng dưỡng chất vượt bậc, thay vì ăn 4-5 củ tỏi đen thông thường bạn chỉ cần từ 1-2 củ tỏi đen hữu cơ hàng ngày là đã đạt được hiệu quả nhanh chóng tốt hơn nhiều lần.

Đồng thời, khi ăn tỏi đen giảm cân, bạn cũng đừng quên thực hiện chế độ ăn uống healthy, hạn chế tinh bột, chất béo, uống ít ỏi nhất 2 lít nước mỗi ngày và duy trì thói quen vận động cơ thể ít ỏi nhất 30 phút/ngày nhé.

Khi đáp ứng được các điều kiện trên, kết quả đạt được sau quá tình giảm cân sẽ không khiến cho bạn phải thất vọng. Không chỉ vậy, tỏi đen hữu cơ giàu dưỡng chất nên lúc ăn vào, thân thể của bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh, giàu năng lượng chứ không gặp trạng thái mỏi mệt, uể oải, thiếu sinh khí khi thực hiện các cách giảm cân khác.

Ẳn tỏi đen giảm cân là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả vượt trên cả mong đợi

Một số cần lưu ý khi giảm cân bằng tỏi đen

Thời điểm ăn tỏi

• Ẳn tỏi đen khi đang đói: Theo những nhà khoa học Nhật Bản, sức chịu đựng của những vi khuẩn kém nhất khi cơ thể ta đói. Vì vậy, ăn tỏi đen vào thời điểm này có thể dễ tiêu diệt vi khuẩn, để thân thể mạnh khỏe từ bên trong.
• Ẳn vào tỏi đen vào sáng sớm và chiều tối: trước bữa ăn ít ỏi ra 30 phút bởi lúc này cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa nhiều dịch vị tiêu hóa xúc tiến cho quá trình trao đổi chất nên tỏi đen ăn vào được hấp thu nhanh hơn.

Một số cần lưu ý khi sử dụng

• Người có sức khỏe bình thường không nên dùng quá 25g tỏi đen/1 ngày, tương đương với 4-5 củ tỏi đen.
• Người có thể trạng nóng trong người hay vừa phục hồi sức khỏe sau bệnh không nên dùng quá 10g tỏi đen trong một ngày.
• Tỏi đen ngâm rượu chỉ nên dùng tối đa 30ml mỗi ngày để tránh biểu hiện bội thực chất dinh dưỡng, cơ thể không thể hấp thu được hết.
• Lạm dụng tỏi đen sẽ khiến cho cơ thể bạn phải hấp thụ quá nhiều allicin, gây kích ứng da và tổn thương hệ tiêu hóa.
• Phụ nữ đang mang thai và trẻ em cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng tỏi đen giúp tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

Hy vọng rằng các chia sẻ trên có thể để bạn hiểu rõ công dụng của tỏi đen và cách ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả cao nhất, quan trọng hơn cả là có thể thử nghiệm thêm một biện pháp giảm cân lành mạnh. Giadungviet.vn không chỉ cập nhập tin tức thường ngày về sức khỏe – làm cho đẹp mà còn bổ sung thông tin về những thiết bị gối matxa, máy massage chân,…đến từ những thương hiệu nổi tiếng.hiện nay.