Bấm huyệt chữa khó ngủ là cách làm của Y học cổ truyền dành cho các người mất ngủ thường xuyên. Tác dụng của việc bấm huyệt đó chính là thông kinh hoạt lạc, thiết lập lại đồng hồ sinh học của cơ thể. Vậy chi tiết thời gian bấm huyệt giúp ngủ ngon hiệu quả như thế nào? Cùng khám phá ngay các bạn nhé.

Cách bấm huyệt chữa khó ngủ có hiệu quả nhanh chóng không

Việc khó ngủ, rối loạn giấc ngủ đều sẽ khiến bệnh nhân luôn tại trong trạng thái mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả. Có nhiều người lựa chọn dùng thuốc an thần để dễ ngủ hơn, tuy vậy thuốc này có nhiều công dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sau một giai đoạn sử dụng, người bệnh sẽ bị lệ thuộc vào thuốc, dẫn tới suy nhược thần kinh.

Bấm huyệt là chữa trị khó ngủ hiệu quả

Mất ngủ kéo dài cũng làm suy giảm chức năng của các cơ quan trong cơ thể, gây mất cân bằng âm dương, tắc nghẹn khí, tuần hoàn máu kém. Cơ thể lâu ngày cũng sẽ bị làm cho loạn thần trí. Vì vậy, theo những thầy thuốc y học cổ truyền, việc bấm huyệt chữa mất ngủ thay vì sử dụng thuốc an thần sẽ hiệu quả nhanh chóng hơn. Và việc này cũng tuyệt đối an toàn, không gây hại cho cơ thể.

Bấm huyệt trị mất ngủ là một liệu pháp phổ biến của y học cổ truyền. Đây là thao tác sử dụng ngón tay, tiếp xúc một lực vừa đủ mạnh lên huyệt đạo. Sau đó sẽ tạo nên tác động trực tiếp tới thần kinh dưới da, ảnh hưởng lên thần kinh trung ương, giải phóng thần kinh, hồi phục tính năng nội tạng, cân bằng âm dương,…Người bệnh cảm thấy khoan khoái trong người và từ đó hết mất ngủ.

Thực hiện bấm huyệt chữa khó ngủ như thế nào?

Trong cơ thể con người có 108 huyệt đạo, trải dài toàn thân. Giúp tiến hành bấm huyệt chữa mất ngủ, thầy thuốc sẽ thao tác lên những huyệt đạo Thần Môn, Âm Giao, Dũng Tuyền, Nội Tuyền, Phong Trì. Cụ thể như sau:

Huyệt Thần môn

Hướng dẫn bấm huyệt chữa khó ngủ

Huyệt Thần Môn nằm đối xứng ngón út, ở 2 bên ngấn của cổ tay. Bấm huyệt có công dụng thông kinh hoạt lạc, giảm chứng lo âu, tim đập nhanh, giúp người bệnh ngủ ngon. Cách bấm huyệt này cũng rất đơn giản. Bạn thực hiện theo từng bước sau:

• Sử dụng ngón tay khẽ ấn day ấn lên huyệt Thần Môn tại cổ tay phải khoảng 10 lần, giữ trong 25 – 30 giây để xoa bóp bấm huyệt chữa khó ngủ.
• Lặp lại thao tác với huyệt Thần Môn nằm bên cổ tay trái, dùng lực tay phải.

Huyệt Tam âm giao

Vị trí huyệt đạo này nằm tại cổ chân, cách mắt cá chân khoảng 5cm. Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bằng cách này sẽ giúp giải phóng hệ thần kinh trung ương, tăng cường lưu thông máu, để bệnh nhân dễ ngủ hơn. Tuy vậy, cách này được khuyến cáo không dành cho phụ nữ mang thai, vì sẽ ảnh hưởng xấu tới em bé.

Cách bấm huyệt Tâm âm giao chữa mất ngủ:

• Tìm vị trí huyệt, day ấn với một lực ngón tay vừa phải theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 giây.
• Thực hiện tương tự với huyệt bên chân còn lại.

Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Dũng Tuyền nằm tại giữa lòng bàn chân, cách ngón chân cái 5 – 6cm. Bấm huyệt Dũng tuyền sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu não, người bệnh sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ ngủ hơn.

Cách bấm huyệt Dũng Tuyền:

• Ngồi tại tư thế thư giãn, thả lỏng người, có thể khoanh chân.
• Sử dụng ngón cái và tiếp xúc lực lên huyệt đạo đó.
• Xoa bóp nhẹ trong 15 phút.
• Thực hiện tương tự với bên chân còn lại.

Xem thêm >>> máy massage chân bấm huyệt

Huyệt Nội Quan

Huyệt Nội Quan nằm tại vị trí bên trong cổ tay, tại phần giữa 2 dây chằng cổ tay. Tác động lên huyệt đạo này sẽ giúp bạn trị chứng buồn nôn nhẹ, đau bụng và đau đầu kéo dài, giúp bệnh nhân có giấc ngủ ngon sau nhiều ngày thao thức.

Cách bấm huyệt Nội Quan:

• Hướng lòng bàn tay lên trên, dùng ngón tay ấn lực nhẹ nhàng lên huyệt Nội Quan, massage nhẹ nhàng khu vực này khoảng 5 giây.
• Thực hiện tương tự với bên tay còn lại.

Huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì nằm tại phía sau cổ của bạn, bạn có thể thấy nó bằng cách sờ vào phần gồ lên phía sau tai, lần theo những rãnh cơ cổ gắn liền với hộp sọ. Bấm huyệt này sẽ giúp làm giảm biểu hiện hô hấp như ho, đây là dấu hiệu làm cho gián đoạn giấc ngủ của nhiều người, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cách bấm huyệt Phong Trì:

• Sử dụng ngón tay cái ấn lực sâu lên huyệt Phong Trì, day ấn khoảng 4 – 5 giây.
• Trong lúc bấm huyệt bạn hãy hít thở sâu.

Lưu ý khi bấm huyệt điều trị khó ngủ

Bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ là một biện pháp hỗ trợ không thay thế hoàn toàn việc hỗ trợ điều trị

Nếu bạn tìm kiếm những giải pháp chữa khó ngủ, bạn đừng bỏ qua cách bấm huyệt này vì chúng cực kỳ an toàn tuyệt đối lại hiệu quả. Tuy vậy, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ. Cụ thể như sau:

• Không bấm huyệt cho phụ nữ có thai vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
• Người thực hiện bấm huyệt cần chọn trúng huyệt đạo, biết cách kiểm soát lực mới có hiệu quả cao.
• Nếu ở vị trị huyệt có vết thương hở thì tuyệt đối không xoa bóp.
• Người bị mất ngủ do những vấn đề về thần kinh bất ổn, tâm thần không ổn định cũng không nên dùng cách bấm huyệt trên.
• Cần kiên trì thực hiện bấm huyệt thường xuyên để chữa dứt điểm khó ngủ.
• Trước khi bấm huyệt nên rửa tay sạch sẽ, cắt móng tay gọn gàng.
• Tìm những cơ sở y học cổ truyền uy tín để thực hiện chu trình matxa bấm huyệt.
• Giúp có giấc ngủ ngon, nên cần chú ý tránh uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực trước khi ngủ, có thể ngâm chân với nước nóng hoặc sử dụng đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ giúp thoải mái.

>>> Xem thêm: Máy mát xa đầu dễ chịu - hỗ trợ điều trị khó ngủ, ngủ không sâu giấc

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ được lưu truyền từ xa xưa và đến nay vẫn được xem là có hiệu quả nhanh chóng nổi trội đối với các người khó ngủ thường xuyên. Hy vọng rằng những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ trên đây có thể giúp ích cho bạn trong thời gian điều trị và cải thiện giấc ngủ của mình.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn