Bấm huyệt bàn chân được xem là biện pháp sảng khoái, chữa bệnh hiệu quả nhanh chóng được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Bài viết hôm nay, Gia Dụng Việt sẽ hướng dẫn các kiến thức cơ bản về việc bấm huyệt chân, những huyệt đạo trên chân, cách matxa và các điều lưu ý. Nhìn rõ ngay cùng chúng tôi nhé.

Những huyệt đạo trên bàn chân

Trên bàn chân có rất nhiều vị trí huyệt đạo, mỗi huyệt có 1 tính năng duy trì sức khỏe khác nhau. Việc hiểu rõ về những huyệt đạo này sẽ để bạn rất nhiều trong việc bấm huyệt.

Huyệt Dũng tuyền: nằm ở gan bàn chân, ở nơi giữa nhìn khoảng ⅓ về trước. Bấm huyệt có tác dụng giải độc gan thận, điều hòa cơ thể. Bạn dùng ngón tay cái day ấn nhẹ khoảng 5 phút, nên thực hiện vào buổi sáng, uống 1 cốc nước ấm trước khi bấm huyệt này tại bàn chân.

Huyệt Dũng Tuyền

Huyệt Nội đình: nằm tại mu bàn chân, có thể khoảng cách từ kẽ chân cái và ngón chân giữa, lên mu bàn thân khoảng 1 đốt ngón tay. Tác dụng giảm đau răng, đầy bụng, chảy máu cam, sốt, chữa liệt dây thần kinh số 7. Cách bấm huyệt là ấn giữ huyệt khoảng 3 phút, thực hiện với 2 bên chân.

Huyệt Bát phong: giúp tìm vị trí huyệt, bạn ép sát các ngón chân chụm lại, huyệt nằm ngay tại đầu 4 kẽ chân. Bấm huyệt này đặc biệt tốt nhất cho các chứng bệnh như đau bụng kinh, tay chân lạnh, tê thấp, bàn chân bị sưng. Bạn nên sử dụng kim châm cứu giúp tiếp xúc lên huyệt, đâm kim châm vào 0,1 – 0,2 tắc, nếu chân bị sưng, khi rút kim sẽ thấy máu, châm cứu khoảng 5 – 10 phút.

Huyệt Thái Xung: nằm ở mu bàn chân, từ kẽ ngón chân cái và ngón áp út đo lên 2 thốn. Bấm huyệt này giúp điều hòa thân thể, hạ huyết áp, bí tiểu, đau khớp tay chân. Cách bấm huyệt là sử dụng ngón cái ấn nhẹ nhàng 1 lực, thực hiện khoảng 4 phút, khi đau thì dừng lại.

Huyệt Thương Khâu: nằm ngay gần lõm bên trong của mắt cá chân. Có công dụng trị chứng đầy hơi khó tiêu, táo bón, tiêu chảy,…Bấm huyệt cho đến khi có cảm giác tê chân, hàng ngày làm cho 5 lần tại một bên chân.

Huyệt Giải khê: nằm tại nếp gấp cổ chân, khu vực lõm giữa gân cơ duỗi chung của ngón chân và gân cơ duỗi ngón cái. Trị chứng đau cổ chân, tê chân, đau dây thần kinh tọa. Bạn ấn và day huyệt nhẹ nhàng, thực hiện khoảng 2 phút, đồng thời xoa bóp ở huyệt.

Lợi ích của việc bấm huyệt bàn chân

Bấm huyệt bàn chân giúp bạn giảm căng thẳng, luôn cảm thấy thoải mái và có nhiều năng lượng. Đặc biệt nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, giải pháp này sẽ rất hữu ích. Mọi người cảm thấy bệnh tật loại bỏ, đỡ đau hơn khi bấm huyệt, giúp họ kiểm soát biểu hiện bệnh tật của mình tốt nhất hơn.

Tuy vậy, bạn vẫn cần xem xét liệu bấm huyệt có ảnh hưởng gì tiêu cực hay không. Các ích lợi của bấm huyệt bàn chân phải kể đến là: giảm lo lắng, giảm đau toàn thân, giảm đau xương cốt, giảm biểu hiện của bệnh đa xơ cứng, giảm đau đớn do bệnh ung thư, nâng cao xoang mũi, giảm táo bón tiêu chảy.

Cách matxa bấm huyệt bàn chân tại gia

Bấm huyệt bàn chân chữa ho

Bạn bị ho có thể do tổn thương phổi hoặc tác nhân bên ngoài kích thích tới mũi và cổ họng. Tùy vào Lý do khác nhau mà bạn cần mát xa, bấm huyệt tại mỗi khu vực khác nhau tương ứng dưới bàn chân.

Nếu chỉ ho nhẹ, bạn có thể tìm vị trí huyệt đạo tiếp xúc trực tiếp tới phổi trên lòng bàn chân giúp bấm. Bạn sử dụng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp và làm nóng huyệt trong 15 phút ở mỗi bên chân, chỉ thực hiện 3 lần/ngày, lạm dụng sẽ phản công dụng.

Chữa đau đầu bằng bấm huyệt

Đau đầu nên bấm huyệt bàn chân để thư giãn

Chứng đau đầu chủ yếu do Lý do stress, áp lực nên để chữa bệnh này, bạn cần được giải tỏa tâm lý. Tuy vậy, bấm huyệt bàn chân sẽ hỗ trợ thư giãn, thả lỏng toàn thân. Cách bấm huyệt là bấm mạnh vào đầu ngón chân cái và bóp vào các gốc ngón chân.

Bấm huyệt cải thiện biểu hiện khó ngủ

Theo dự tính, không có chuyện bấm một huyệt cố định nào dưới bàn chân thì sẽ có thể điều trị được tình trạng khó ngủ. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu Vì sao bị khó ngủ và khắc phục như thức khuya quá nhiều, dùng đồ uống có cafein, bụng đói khi ngủ, stress,…

Bấm huyệt chữa đau bụng

Đau bụng có thể bao gồm đau bụng trên và đau bụng dưới, do cơ quan nội tạng trong cơ thể không giống nhau. Bạn đau một cơ quan nào đó cũng sẽ gọi chung là đau bụng. Vì vậy, cần xác định nơi bị đau giúp tìm ra huyệt bàn chân tương ứng, như thế thực hiện bấm huyệt mới suôn sẻ và đạt kết quả cực tốt.

Cần lưu ý khi bấm huyệt bàn chân tại nhà

Khi bạn bấm huyệt bàn chân ngay tại nhà, ngoài việc hiểu rõ về những huyệt bàn chân, lợi ích và cách matxa bàn chân, bạn còn cần biết những điều cần để ý sau:

• Không nên:

1. Không tiếp xúc với huyệt trên bàn chân khi bạn đã ăn no hay sau khi uống rượu. Nếu muốn, bạn cần thực hiện sau đó khoảng 1 – 2 tiếng.
2. Không bấm huyệt, xoa bóp bàn chân khi bàn chân bị thương, viêm nhiễm.
3. Không bấm huyệt quá mạnh gây đau.
4. Không dừng uống thuốc khi bấm huyệt, đặc biệt là khi bạn bị bệnh về tim mạch, huyết áp.
5. Không bấm huyệt chân khi bị sốt, mắc bệnh ung thư, bệnh tim cấp tính, viêm gan, xuất huyết não, phụ nữ có thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt.

• Nên:

1. Ghi nhớ về sơ đồ huyệt đạo bàn chân, công dụng của những loại huyệt, cách bấm huyệt,…
2. Bấm huyệt sau khi tắm, sau khi vận động nhẹ, mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.
3. Bấm huyệt nên thực hiện tại chân phải trước rồi mới tới chân trái.
4. sử dụng ghế massage toàn thân hay máy mat xa chân để hỗ trợ matxa, bấm huyệt tự động, giúp bạn tiết kiệm quá trình và công sức.

Bạn nên ghi nhớ cách bấm huyệt bàn chân, trị bệnh an toàn và hiệu quả cao mà Gia Dụng Việt đã nêu trên. Chúng hỗ trợ cải thiện sức khỏe cực kỳ tốt nhất, để bạn duy trì sự mạnh khỏe. Hãy truy câp giadungviet.vn ngày ngày để cập nhật các thông tin mới nhất về dinh dưỡng, sức khỏe và làm cho đẹp mới và nhanh nhất.