博客博客

Chọn giày đúng, bạn có thể đi khắp thế gian

发布日期 22-7-29 上午8:00

Giày không chỉ là một phụ kiện thời trang mà nó còn giúp bảo vệ đôi chân trước những nguy cơ chấn thương trong các hoạt động hàng ngày. Một đôi giày vừa vặn với đôi chân sẽ đưa bạn đi khắp thế giới. Ngược lại, những đôi giày không vừa chân hoặc sử dụng không đúng cách có thể khiến bàn chân của bạn bị trầy xước, đau, thậm chí có thể gây hại cho cột sống của bạn. Mang những đôi giày chất lượng không đảm bảo có thể khiến bạn bị hôi chân. Cùng học cách chọn mua giày vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe nhé!

Những nguy cơ tiềm ẩn khi chọn nhầm giày mà bạn có thể chưa biết

Mang sai giày sẽ làm tổn thương cột sống của bạn

Công việc chính của giày là giúp điều hòa lực cơ học tác động lên bàn chân, từ đó giảm đau chân, mỏi lưng. Nhưng nếu đi giày chật sẽ khiến máu lưu thông kém, dây thần kinh bị co thắt, cơ bị căng khiến khớp gối và khớp cổ chân phải hoạt động nhiều hơn bình thường trong khi bạn di chuyển. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến xương chậu và cột sống, vì vậy nếu bạn đi một đôi giày không vừa vặn, hơi chật hoặc quá cao, bạn có thể làm hỏng “trụ cột của cơ thể”!

Mách bạn các cách giảm đau cột sống do thoái hóa | Medlatec

Giày cao gót: con dao hai lưỡi

Ai đó đã nói giày cao gót là sáng tạo tuyệt vời nhất trong tủ đồ của người phụ nữ. Đúng vậy, giày cao gót không chỉ tạo nên dáng đi uyển chuyển, nữ tính mà còn giúp phái đẹp cao hơn, quyền lực hơn, tự tin hơn trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, thời trang chưa chắc đã tốt cho sức khỏe!

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giày cao gót là thủ phạm số 1 gây ra chứng giãn tĩnh mạch, cong vẹo cột sống, đau xương và đau cơ. Vì vậy, phái đẹp không nên lạm dụng giày cao gót mà chỉ nên mang trong những dịp đặc biệt, hay những cuộc gặp gỡ quan trọng để thể hiện vẻ đẹp và sức mạnh của nữ quyền.

>>>Mách bạn: Top 4 thuốc trị hôi nách tốt nhất chuyên gia khuyên dùng

Giày bệt, sandal, giày thể thao thoải mái, dễ chịu là những người bạn đồng hành đáng tin cậy nhất cho những ngày bình thường, nhất là những ngày bạn phải đi lại, di chuyển nhiều.

Vậy làm sao để mua được một đôi giày chuẩn nhất?

Mua giày phải thử, chọn đúng giày để tự tin đi giày đẹp - giày khỏe đi khắp thế gian, bạn nên áp dụng những nguyên tắc cơ bản mà Prudential gợi ý dưới đây:

Đo kích thước bàn chân

Nếu kích thước bàn chân của bạn hơi chênh lệch, hãy chọn giày theo kích thước của bàn chân lớn hơn. Bạn có thể đặt thêm lót vào giày khác để vừa khít nhưng vẫn thoải mái.

Cách chọn size giày Adidas nam nữ đẹp nhất, cách đo size giày | AVASport.com

Đến lúc mua giày

Chân của chúng ta vào buổi tối hoặc sau khi vận động sẽ to hơn ban ngày. Do đó, hãy đi mua sắm và thử giày sau khi tập luyện hoặc vào buổi tối.

>>>Có thể bạn quan tâm: Top 4 Thuốc Trị Rụng Tóc Chuyên Gia Khuyên Dùng

Đại hội thử giày

Hãy thử đôi giày mới và đi lại khoảng 15-20 phút trước khi quyết định mua. Nếu là giày thể thao, hãy đi bộ, chạy, nhảy vài vòng trong cửa hàng để đảm bảo chân bạn luôn êm ái và thoải mái khi di chuyển. Đối với những đôi giày được sử dụng trong những trường hợp đặc biệt như bóng đá hay bóng rổ, bạn cần mang theo dụng cụ tập luyện khi thử giày. Mang giày vào và đập bóng một vài lần, hoặc thực hiện một vài động tác chống đẩy để đảm bảo rằng đôi giày bạn sắp mua có thể thực hiện tốt nhiệm vụ của chúng. Tất nhiên, hãy hỏi chủ cửa hàng trước khi thực hiện “buổi họp thử giày” này!

Chọn đúng đôi giày cho đúng mục đích

Hãy “kiểm tra” kỹ đôi giày bạn thích về form / dáng, kích cỡ, màu sắc, đế có chắc chắn hay trơn trượt khi di chuyển hay không. Và quan trọng hơn hết, đôi giày bạn định mua không nhằm mục đích sử dụng. Nếu bạn mua giày đi dự tiệc, đừng chọn những kiểu quá đơn giản, nếu không bạn không thể chọn một đôi cao gót 10cm để đi lại mỗi ngày!

Quy tắc ngón tay cái

Nếu chọn mua giày thể thao, có một quy tắc để chọn được đôi giày phù hợp với chân của bạn là dùng ngón tay cái để xác định. Một đôi giày phù hợp sẽ có khoảng cách từ đầu ngón chân đến cuối ngón chân dài nhất bằng chiều dài của ngón cái. Khoảng cách này vừa đủ để bạn mang thêm tất, không bị chật và có khoảng trống cho các ngón chân cử động, không bị chèn ép.

Hạn chế mua giày trực tuyến

Đừng mềm lòng, tin tưởng vào lời giới thiệu hay mẫu mã bắt mắt của thương hiệu mà mua giày online. Khi mua giày, bạn phải thử trước, vì bàn chân của mỗi người có kích thước, hình dáng, đế lồi lõm khác nhau. Kiểu dáng không phải là yếu tố quyết định một đôi giày có vừa với chân bạn hay không.