Trầm cảm là cụm từ được nhắc đến rất nhiều trong những năm gần đây. Tuy nhiên, còn có một dạng trầm cảm nữa mà ít người biết đến và cũng rất khó nhận biết đó chính là trầm cảm nội sinh. Vậy trầm cảm nội sinh là gì? Biểu hiện của trầm cảm nội sinh như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết dưới đây nhé!

Trầm cảm nội sinh được xem là chứng rối loạn trầm cảm riêng biệt, hay còn gọi là trầm cảm không rõ nguyên nhân. Khi bị tình trạng này, người bệnh có cảm giác buồn bã dữ dội trong thời gian dài. Từ những cảm giác không được giải tỏa này, nó gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và hành vi thể chất của người bệnh.

Trầm cảm nội sinh là gì?

Trầm cảm nội sinh là một loại rối loạn trầm cảm nặng (MDD). Mặc dù trước đây nó được coi là một rối loạn riêng biệt, nhưng trầm cảm nội sinh hiện nay hiếm khi được chẩn đoán. Thay vào đó, nó hiện được chẩn đoán là MDD. MDD, còn được gọi là trầm cảm lâm sàng, là một rối loạn tâm trạng đặc trưng bởi cảm giác buồn dai dẳng và dữ dội trong thời gian dài. Những cảm giác này có tác động tiêu cực đến tâm trạng và hành vi cũng như các chức năng thể chất khác nhau, bao gồm cả giấc ngủ và sự thèm ăn. Gần 7 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ trải qua MDD mỗi năm. Các nhà nghiên cứu không biết chính xác nguyên nhân gây ra trầm cảm. Tuy nhiên, họ tin rằng nó có thể được gây ra bởi sự kết hợp của:

• yếu tố di truyền
• yếu tố sinh học
• yếu tố tâm lý
• nhân tố môi trường

Một số người trở nên trầm cảm sau khi mất người thân yêu, kết thúc mối quan hệ hoặc trải qua chấn thương. Tuy nhiên, trầm cảm nội sinh xảy ra mà không có một sự kiện căng thẳng rõ ràng hoặc một nguyên nhân nào khác. Các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột và không rõ lý do.

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm nội sinh

Tần suất và triệu chứng bệnh trầm cảm rất đột ngột, và rất khác nhau tùy theo từng người, nhưng tựu chung lại, sẽ có các dấu hiệu sau đây:

• cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng dai dẳng
• mất hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích từng là thú vui, bao gồm cả tình dục
• mệt mỏi
• thiếu động lực
• khó tập trung, suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định
• khó ngủ hoặc khó ngủ
• cách ly xã hội
• ý nghĩ tự tử
• đau đầu
• đau cơ
• chán ăn hoặc ăn quá nhiều

Làm thế nào được chẩn đoán trầm cảm nội sinh?

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn có thể chẩn đoán MDD. Trước tiên, họ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh của bạn. Đảm bảo thông báo cho họ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng và về mọi tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc y tế hiện có. Việc cho họ biết liệu có thành viên nào trong gia đình bạn bị MDD hoặc đã từng mắc chứng này trước đây cũng rất hữu ích.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn. Họ sẽ muốn biết khi nào các triệu chứng bắt đầu và liệu chúng có bắt đầu sau khi bạn trải qua một sự kiện căng thẳng hoặc đau buồn hay không. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn một loạt bảng câu hỏi để kiểm tra tình trạng của bạn. Những bảng câu hỏi này có thể giúp họ xác định xem bạn có bị MDD hay không.

Để được chẩn đoán mắc chứng MDD, bạn phải đáp ứng một số tiêu chí được liệt kê trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM). Sổ tay hướng dẫn này thường được các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần. Tiêu chí chính để chẩn đoán MDD là “tâm trạng chán nản hoặc mất hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động hàng ngày trong hơn hai tuần”.

Mặc dù hướng dẫn sử dụng để phân biệt giữa các dạng trầm cảm nội sinh và ngoại sinh, phiên bản hiện tại không còn cung cấp sự phân biệt đó nữa. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán trầm cảm nội sinh nếu các triệu chứng của MDD phát triển mà không có lý do rõ ràng.

Điều trị trầm cảm nội sinh như thế nào?

1 Sử dụng thuốc

Tùy theo tình trạng bệnh và cơ địa của mỗi người, mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Các loại thuốc điều trị phổ biến là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine, hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Trong thời gian sử dụng thuốc, nếu bạn thấy có nhiều tác dụng phụ không mong muốn hoặc có điều bất thường, hãy thông báo ngay với bác sĩ để có phương án xử lý kịp thời. Theo nghiên cứu của NAMI, những người sau khi dùng thuốc chống trầm cảm lần đầu nếu không khỏe thì có cơ hội cải thiện tốt hơn nhiều khi họ dùng thử một loại thuốc khác hoặc kết hợp với những phương pháp điều trị khác. Vì thế, đừng quá lo lắng nếu bạn không phù hợp với loại thuốc chống trầm cảm đầu tiên.

Ngay khi thấy triệu chứng bệnh bắt đầu có dấu hiệu cải thiện, bạn vẫn nên sử dụng thuốc theo phác đồ của bác sĩ, tuyệt đối không dừng thuốc đột ngột, vì điều này có thể dẫn đến các triệu chứng cai hoặc những biểu hiện rõ rệt nhất của chứng trầm cảm vẫn có thể quay trở lại nếu bạn kết thúc việc điều trị quá sớm.

Xem thêm: Trầm cảm trước và sau hôn nhân 

 

2. Dấu hiệu của bệnh trầm cảm nội sinh

Tần suất và triệu chứng bệnh trầm cảm rất đột ngột, và rất khác nhau tùy theo từng người, nhưng tựu chung lại, sẽ có các dấu hiệu sau đây:

Cảm giác buồn bã hoặc tuyệt vọng kéo dài: Do tinh thần bị ức chế, họ chỉ nghĩ đến những điều tiêu cực, rất hạn chế suy nghĩ về những điều tích cực hoặc tốt đẹp trong cuộc sống. Tình trạng này kéo dài khiến nghị lực sống bị giảm sút, vì thế người bệnh rất dễ tìm đến cái chết.

Mất hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích đã từng thích thú, bao gồm cả tình dục. Khi bị trầm cảm, người bệnh thường có dấu hiệu rối loạn chức năng sinh dục, yếu hoặc mất chức năng cương cứng ở nam giới, và lãnh cảm ở phụ nữ.

Mệt mỏi, thiếu động lực trong công việc, cuộc sống.

Khó tập trung, suy nghĩ hoặc đưa ra quyết định: Người bệnh có tư duy nghèo nàn, chậm chạp, khó liên kết và xâu chuỗi những suy nghĩ lại với nhau để lĩnh hội và phân tích vấn đề.

Khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc

Cô lập xã hội: Người bệnh rất ít nói, thậm chí không giao tiếp với ai, có những người còn có chứng hoang tưởng tự buộc tội.

Có ý nghĩ tự tử: Khi tình trạng bệnh ngày càng tiến triển, các ảo giác xuất hiện ngày càng nhiều, thôi thúc người bệnh có ý định tự tử. Họ thường nghe thấy tiếng khóc, tưởng tượng hình ảnh của bản thân trong quan tài và cho rằng đó là sự thật. Chính vì thế, nhiều người tìm đến cái chết bằng cách uống thuốc ngủ, bỏ trốn,…

Toàn thân thấy đau, nhức mỏi đặc biệt vùng đầu.

Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.

Xem thêm: Trầm cảm sau sinh

 

3. Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm nội sinh

Di truyền: Bệnh trầm cảm có khuynh hướng di truyền, và do tính nhạy cảm di truyền của bệnh, nếu trong gia đình có người bị trầm cảm, thì xác suất bị trầm cảm là rất cao.

Do một biến cố trong quá khứ xảy ra lâu dài: Nếu trải qua tình trạng căng thẳng kéo dài, mất người thân đột ngột, ly hôn,… Mà không có biện pháp cân bằng phù hợp thì rất dễ bị trầm cảm. Trong trường hợp này, người ta nói nguyên nhân nội bộ của trầm cảm gây ra bởi sự thiếu hụt các chất hóa học.

Do dùng thuốc có tác dụng phụ gây trầm cảm.

4. Điều trị trầm cảm nội sinh như thế nào?

1 Sử dụng thuốc

Tùy theo tình trạng bệnh và cơ địa của mỗi người, mà bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Các loại thuốc điều trị phổ biến là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine, hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng.

Trong thời gian sử dụng thuốc, nếu bạn thấy có nhiều tác dụng phụ không mong muốn hoặc có điều bất thường, hãy thông báo ngay với bác sĩ để có phương án xử lý kịp thời. Theo nghiên cứu của NAMI, những người sau khi dùng thuốc chống trầm cảm lần đầu nếu không khỏe thì có cơ hội cải thiện tốt hơn nhiều khi họ dùng thử một loại thuốc khác hoặc kết hợp với những phương pháp điều trị khác. Vì thế, đừng quá lo lắng nếu bạn không phù hợp với loại thuốc chống trầm cảm đầu tiên.

Ngay khi thấy triệu chứng bệnh bắt đầu có dấu hiệu cải thiện, bạn vẫn nên sử dụng thuốc theo phác đồ của bác sĩ, tuyệt đối không dừng thuốc đột ngột, vì điều này có thể dẫn đến các triệu chứng cai hoặc những biểu hiện rõ rệt nhất của chứng trầm cảm vẫn có thể quay trở lại nếu bạn kết thúc việc điều trị quá sớm.

Hiện nay, trên adayroi.com có nhiều sản phẩm hỗ trợ điều trị trầm cảm và thực phẩm chức năng bổ não, tốt cho hệ thần kinh người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và sử dụng thêm những loại thuốc này để tăng cường sức khỏe. Hơn thế, bạn có thể đăng ký lịch khám chuyên khoa về tâm lý các bệnh viện uy tín cung cấp trên Adayroi để nhận được sự tư vấn cũng như thăm khám, lên phác đồ điều trị tốt nhất.

Xem thêm: Trầm cảm tuổi học đường

2 Tâm lý trị liệu

Đây là liệu pháp nói chuyện, người bệnh cần gặp gỡ các nhà trị liệu thường xuyên. Hiện nay, theo phương pháp tâm lý trị liệu thì sẽ có liệu pháp hành vi nhận thức và trị liệu giữa các cá nhân.

Liệu pháp hành vi nhận thức giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn, dần thay thế những niềm tin tiêu cực bằng niềm tin tích cực. Việc thực hành suy nghĩ và hành động tích cực hàng ngày sẽ hạn chế được những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, cải thiện cách phản ứng của bộ não với các tình huống tiêu cực.

Phương pháp trị liệu giữa các cá nhân giúp người bệnh vượt qua các mối quan hệ tiêu cực, hoặc những mối quan hệ rắc rối, để góp phần giải quyết tình trạng bệnh.

Trong hầu hết các trường hợp trầm cảm, sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị với nhau mang lại hiệu quả cao hơn cho người bệnh.

3 Liệu pháp chống co giật (ECT)

Sau khi người bệnh dùng thuốc và thực hiện liệu pháp tâm lý trị liệu mà các triệu chứng không được cải thiện, thì các bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng liệu pháp chống co giật. Liệu pháp này liên quan đến việc sử dụng các điện cực vào đẩu gửi xung điện lên não, gây ra cơn động kinh ngắn.

Khi mới nghe về liệu pháp chống co giật, nhiều người thường có cảm giác sợ hãi nhưng nó không đáng sợ như những gì mọi người tưởng tượng, và có vẻ nó được cải thiện rất nhiều trong những năm qua. Liệu pháp chống co giật thay đổi những tương tác hóa học trong não, giúp điều trị chứng trầm cảm hiệu quả.

4 Thay đổi lối sống

Bên cạnh việc dùng thuốc và các liệu pháp trị liệu, việc thực hiện thay đổi lối sống và các hoạt động hàng ngày cũng giúp cải thiện chứng trầm cảm. Có thể ban đầu bạn cảm thấy các hoạt động này không thú vị, nhưng việc thực hiện thường xuyên theo một lịch trình nhất định sẽ giúp cơ thể và tâm trí của bạn thích nghi theo thời gian. Người bệnh có thể thử thực hiện các hoạt động như:

Hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đi ra ngoài, đi dạo ở công viên, đi xe đạp,.....

Gợi ý cho bạn:

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/dau-hieu-som-cua-tram-cam-sau-sinh
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-an-la-gi-nguyen-nhan-chan-doan-va-chua-tri
https://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-sau-sinh-la-gi-nguyen-nhan-va-cach-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-tuoi-hoc-duong-nguyen-nhan-va-bien-phap-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/benh-tram-cam-nang-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri

Trầm cảm khi mang thai không những gây tác động xấu đến sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng đến tâm sinh lý của em bé trong bụng mẹ. Nếu muốn kiểm soát được tình trạng nguy hiểm thầm lặng này, bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân càng sớm càng tốt!

Mặc dù nhiều người cho rằng bầu bí là một khoảng thời gian hạnh phúc khi nuôi dưỡng và chờ đợi bé yêu chào đời, có tới khoảng 10% đến 20% mẹ bầu phải đối mặt với các triệu chứng trầm cảm. Trầm cảm khi mang thai gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi trong bụng, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Thế nào là trầm cảm khi mang thai?

Mang thai là hành trình mang đến muôn vàn cảm xúc cho mẹ bầu. Cũng từ lúc biết mình có thai, mẹ sẽ có nhiều thay đổi cả về suy nghĩ và lối sống. Nếu không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, mẹ sẽ không kịp thích ứng với những thay đổi ấy và hậu quả là kéo theo nhiều điều tiêu cực không đáng có. Trong đó, trầm cảm khi mang thai là tình trạng không một mẹ bầu nào mong muốn. Trầm cảm khi mang thai là một chứng rối loạn cảm xúc nghiêm trọng ở mẹ bầu, chúng ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ và thai nhi. Cảm xúc của mẹ bị rối loạn và rất khó kiểm soát trong suy nghĩ.

Trầm cảm khi mang thai là nỗi khiếp sợ của mẹ bầu

Chứng trầm cảm mang thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng làm việc của người mẹ mà còn cả thai nhi trong bụng.

Xem Them: Trầm cảm sau sinh

8 nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang thai Trầm cảm khi mang thai

xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Ở mỗi mẹ bầu, nguyên nhân gây nên bệnh lý này lại khác nhau tùy hoàn cảnh, suy nghĩ và thái độ của mỗi người.

Cùng tìm hiểu 8 nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng trầm cảm khi mang thai mẹ nhé.

Áp lực tài chính

Khi mang thai, mẹ bầu cần có tâm lý thoải mái và được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để nuôi lớn thai nhi. Thế nhưng, không ít mẹ bầu luôn phải đau đầu suy nghĩ làm cách nào để kiếm đủ tiền cho một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, rồi tiền sinh đẻ, tiền chăm sóc nuôi dưỡng sau khi sinh… Áp lực tài chính khiến mẹ luôn phải sống trong suy nghĩ, mệt mỏi, lo toan. Hơn nữa, nếu như trước đây phụ nữ thường ở nhà nội trợ thì ngay nay, trong cuộc sống hiện đại, phụ nữ vẫn phải ra ngoài kiếm tiền, tự chủ tài chính. Những áp lực ấy cũng là nguyên nhân dễ khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.

Thiếu sự hỗ trợ

Tính tự lập của phụ nữ hiện đại đem lại nhiều lợi ích nhưng nó cũng có mặt tiêu cực. Phụ nữ tự lập hay chính do áp lực và sự bận rộn của tất cả mọi người mà sự quan tâm, hỗ trợ dành cho nhau cũng ít dần.

Những ngày bình thường sẽ không sao nhưng khi mang bầu, phụ nữ sẽ suy nghĩ nhiều hơn, cần sự hỗ trợ nhiều hơn. Nếu không được đáp ứng, không nhận được sự quan tâm, giúp đỡ của những người xung quanh thì mẹ bầu dễ bị trầm cảm hơn.

Mang thai ngoài ý muốn

Trái ngược với những cặp vợ chồng đang mong ngóng con, phụ nữ mang thai ngoài ý muốn thường sẽ có nhiều suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng đến tâm sinh lý và sức khỏe của mẹ.

Lúc này, mẹ không chỉ lo lắng vì lỡ có thai mà còn phải dè dặt, nhòm ngó ánh mắt, thái độ của những người xung quanh. Mẹ sợ hãi, lo lắng vì cái thai “không muốn mà đến” của mình. Những suy nghĩ tiêu cực ấy khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.

Thay đổi hoocmon

Khi mang thai, hoocmon trong cơ thể mẹ thay đổi. Nhiều chuyên gia cho rằng đây chính là nguyên nhân gây nên chứng trầm cảm khi mang thai ở mẹ bầu.

Sự thay đổi hoocmon khiến mẹ bầu nhạy cảm hơn, cảm xúc của mẹ cũng thay đổi theo hướng mạnh hơn với những vấn đề xoay quanh cuộc sống của mình. “Chuyện bé xé ra to” là tình trạng rất thường gặp ở mẹ bầu khiến mẹ suy nghĩ nhiều hơn, lo lắng nhiều hơn và mệt mỏi cũng nhiều hơn. Những cãi vã thường ngày của vợ chồng cũng trở nên căng thẳng hơn trong thời gian mẹ mang bầu.

Mang thai ngoài ý muốn cũng có thể khiến mẹ bầu bị trầm cảm

Xem Them: Trầm cảm ẩn

Áp lực xã hội

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia, ngày nay việc mang thai khó hơn rất nhiều so với trước đây. Không chỉ khó khăn để có bầu mà quá trình mang thai cũng chịu nhiều áp lực.

Ngày nay, mẹ bầu phải chịu nhiều căng thẳng và áp lực khi vừa đi làm vừa nuôi con. Cuộc sống với nhiều lo toan, bận rộn, gấp gáp hơn trước đây rất nhiều nên mẹ bầu không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Bên cạnh đó, mạng xã hội, công nghệ hiện đại cũng gây nhiều á lực và là một tác nhân gây trầm cảm mà mẹ bầu cần hạn chế.

Di truyền

Trầm cảm khi mang thai do sự rối loạn cảm xúc của mẹ gây ra nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết bệnh lý này có thể chịu tác động do sự di truyền.

Nếu mẹ bạn, chị gái hay em gái, hoặc người thân trong gia đình từng bị trầm cảm khi mang thai thì nguy cơ bạn mắc căn bệnh này cũng khá cao.

Phụ nữ bị lạm dụng

Khi mang thai, nếu phụ nữ bị lạm dụng sức lao động, tình sục hay bị đối xử thiếu công bằng, thiếu sự tôn trọng cũng sẽ khiến họ nhạy cảm, dễ suy nghĩ tiêu cực hơn. Mẹ bầu cảm thấy bị cô lập, thấy không được tôn trọng. Điều này là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị trầm cảm khi mang thai.

Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp là nơi sản sinh ra hormone liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mang thai. Do đó, nếu tuyến giáp bị rối loạn, nội tiết tố của chị em cũng bị ảnh hưởng và đây là nguyên nhân khiến họ dễ bị trầm cảm khi mang bầu.

Dấu hiệu của trầm cảm khi mang thai

 Tâm trạng mẹ bầu dễ thất thường nên phụ nữ mang thai thường có lúc những lúc xúc động. Tuy nhiên, nếu sự buồn chán và căng thẳng gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày thì các mẹ bầu hãy tìm kiếm sự giúp đỡ vì đây có thể là dấu hiệu trầm cảm khi mang thai.

Khi có một trong những biểu hiện dưới đây, mẹ bầu không được chủ quan mà cần lưu ý bởi rất có thể mẹ đã bị trầm cảm:

• Luôn cảm thấy buồn bã, buồn nhiều hơn vui, tâm trạng không thoải mái, hay chán nản, bực tức
• Dễ nổi giận vô cớ dù chuyện xảy ra không quá to tát để giận dỗi
• Mẹ bầu thường xuyên cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng
• Dễ khóc là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai
• Cảm thấy không còn hứng thú với những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích
• Dễ kích động hoặc chậm chạp hơn hẳn so với trước đây
• Khó ngủ hoặc mất ngủ trong thời gian dài
• Ngại tiếp xúc với những người xung quanh, kể cả bạn bè, người thân trong gia đình, có xu hướng cô lập bản thân
• Có ý chống đối sự hưỡng dẫn của bác sĩ, không đi khám thai định kỳ
• Có xu hướng thích sử dụng các chất độc hại như rượu bia, hút thuốc
• Nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất
• Đôi khi còn suy nghĩ đến cái chết để thoát khỏi giai đoạn khủng hoảng này

Có một vài triệu chứng của trầm cảm rất giống với ốm nghén ở bà bầu. Mẹ hãy quan sát thật kỹ, nếu những triệu chứng này xuất hiện với tần suất nhiều và kéo dài thì cần đi khám bác sĩ ngay.

Mẹ bầu bị trầm cảm luôn cảm thấy buồn bã, chán nản

>>>Xem thêm: Trầm cảm tuổi dậy thì

Biến chứng của trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm sau sinh tuy chỉ là các rối loạn tâm lý ở mẹ nhưng nó lại gây ra hậu quả rất lớn đối với mẹ bầu và cả thai nhi nếu không được điều trị và diễn biến nặng.

Nếu mẹ bầu mắc trầm cảm ở 3 tháng đầu thai kỳ có nguy cơ cao gây sinh non, sảy thai, thai nhi phát triển kém, coi cọc, nhẹ cân, tiểu đường thai kỳ… Trường hợp nặng, bé có thể bị chậm phát triển sau khi sinh. Rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc, chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí bị tự kỷ là những nguy cơ mà trẻ có thế gặp nếu mẹ bị trầm cảm khi mang thai.

Ngoài ra, khi bị trầm cảm, mẹ bầu sẽ có những suy nghĩ, lời nói, hành động thiếu tỉnh táo. Thậm chí có những mẹ bị trầm cảm nặng còn tự tìm đến cái chết trong một phút thiếu suy nghĩ.

Do đó, khi nhận thấy mình có những dấu hiệu của bệnh (đã nếu trên), mẹ nên đi khám bác sĩ ngay. Đừng chủ quan để bệnh tình diễn biến nặng hơn sẽ gây ra những hậu quả khôn lường.

Biện pháp giải quyết trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm khi mang thai rất nguy hiểm đối với bà bầu và thai nhi nên cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời bằng nhiều cách khác nhau nhằm tăng hiệu quả điều trị. Mẹ bầu có thể tham khảo một số cách giải quyết và phòng ngừa bệnh lý nghiêm trọng này nhé.

Điều trị bằng thuốc

Khi nhận thấy mình có các dấu hiệu trầm cảm, mẹ bầu hãy đến gặp bác ngay. Mẹ hãy nói cho bác sĩ những triệu chứng, cảm xúc, suy nghĩ thật sự chính xác mà mình đã gặp phải trong thời gian gần đây để bác sĩ nắm bắt được tình trạng bệnh cũ thể và chỉ định loại thuốc phù hợp nhằm đem lại hiệu quả chữa trị cao nhất.

Trong quá trình sử dụng thuốc chống trầm cảm, mẹ có thể gặp phải một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt… Mẹ cũng đừng quá lo lắng mà hãy tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Liệu pháp tâm lý

Vì trầm cảm là rối loạn tâm lý nên hãy tìm đến liệu pháp tâm lý để giải quyết vấn đề này. Mẹ hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ tâm lý, trò chuyện với người thân, bạn bè nhiều hơn. Hãy dành cho mình thời gian để thư giãn, đọc sách, thay vì suy nghĩ những vấn đề tiêu cực.

Đặc biệt, mẹ nên đảm bảo ngủ đủ giấc, 8-9 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và đảm bảo sức khỏe. Hãy làm những điều mình yêu thích thay vì ép bản thân làm những việc theo ý kiến của người khác để bản thân được cảm thấy vui vẻ, thoải mái nhất.

Tập thể dục thường xuyên

Hãy cho cơ thể được vận động mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn, các cơ được hoạt động mà còn giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Tập thê dục thường xuyên không chỉ giúp chữa trị mà còn là biện pháp phòng tránh trầm cảm khi mang thai rất hữu hiệu. Mẹ vừa được vận động, vừa được ra ngoài, thậm chí được giao lưu với nhiều người xung quanh sẽ giúp tinh thần của mẹ thoải mái hơn, tránh suy nghĩ tiêu cực không nên có.

Vai trò của người thân, bạn bè

Không giao lưu, không tâm sự, chia sẻ với những người xung quanh là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu tự cô lập mình dẫn đến trầm cảm. Chính vì thế, vai trò của những người thân xung quanh là rất lớn trong việc chữa trị trầm cảm cho mẹ bầu.

Xem thêm thông tin về bệnh trầm cảm:

https://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-sau-sinh-la-gi-nguyen-nhan-va-cach-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-tuoi-hoc-duong-nguyen-nhan-va-bien-phap-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/benh-tram-cam-nang-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-o-tuoi-day-thi-la-gi-dau-hieu-va-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/thuoc-chong-tram-cam-pho-bien-hien-nay-va-nhung-luu-y-khi-dung

Sử dụng thuốc chống trầm cảm cùng liệu pháp tâm lý là phương pháp điều trị trầm cảm hiện nay. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng thuốc chống trầm cảm, người bệnh cần lưu ý một số điều để kịp thời thông báo với bác sĩ và có phương án xử trí.

Thuốc chống trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một căn bệnh liên quan đến não bộ, các triệu chứng thường gặp của bệnh lý này đó chính là trạng thái buồn bã, chán nản, suy sụp của người bệnh. Kèm theo đó là những suy nghĩ tiêu cực, không tập trung vào bất kì việc gì, mất dần các hứng thú đối với hoạt động xung quanh, kể cả các việc đã từng rất yêu thích,…

Bệnh lý này được chia thành 3 cấp độ khác nhau đó là trầm cảm cấp độ 1, cấp độ 2 và cấp độ 3. Tùy vào mức độ của các triệu chứng và thể trạng, hành vi của bệnh nhân mà các bác sĩ sẽ thăm khám và xác định giai đoạn bệnh cụ thể. Đối với những đối tượng bệnh nhẹ (giai đoạn 1) thì có thể không cần phải sử dụng đến thuốc, chỉ cần kết hợp các biện pháp chăm sóc tại nhà, thay đổi thói quen sinh hoạt cũng giúp cho tình trạng bệnh được cải thiện.

Các loại thuốc trầm cảm cần có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa

Tuy nhiên, đối với những trường hợp bệnh từ cấp độ 2 trở lên sẽ cần phải có sự can thiệp của rất nhiều biện pháp. Cũng bởi lúc này các triệu chứng đã biểu hiện rõ ràng và nghiêm trọng hơn. Người bệnh sau khi được chẩn đoán sẽ được bác sĩ chuyên khoa kê đơn thuốc để hỗ trợ làm giảm bớt các triệu chứng, cũng như hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho bệnh nhân.

Các loại thuốc trầm cảm phổ biển hiện nay đa phần là thuốc kê đơn chỉ được sự dụng khi có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa. Những đối tượng đang bị trầm cảm, rối loại ấm ảnh cưỡng chế,…có thể được hỗ trợ sử dụng những loại thuốc này. Mỗi loại thuốc chống trầm cảm sẽ có cấu trúc và hoạt động khác nhau nhưng công dụng vẫn có những công dụng chung như:

• Giảm bớt các lo lắng, suy nghĩ tiêu cực
• Cải thiện tốt các triệu chứng như chán nản, buồn bã, u uất, mất ngủ, mất tập trung,…
• Giúp an thần, tâm trạng được thoải mái hơn.

10 loại thuốc chống trầm cảm phổ biến hiện nay

Hiện nay có rất nhiều thuốc chống trầm cảm hỗ trợ cải thiện và làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý này. Theo nghiên cứu và thống kê thì hiện trên thị trường có các loại thuốc chống trầm cảm như: Chất ức chế tái hấp thu có chọn lọc  (SSRI), Thuốc chống trầm cảm tetracyclic, Các loại thuốc ức chế tái hấp thu trên serotonin và norepinephrine (SNRI), Thuốc chặn tái hấp thu dopamine, Nhóm thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs), Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT3, Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT2, Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT1A, Chất đối kháng noradrenergic, Các chất ức chế monoamin oxydase (MAOIs), Thuốc chặn tái hấp thu dopamine và các loại thuốc chống trầm cảm không điển hình sẽ được các chuyên gia kê đơn tùy vào mỗi tình trạng bệnh.

1. Chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)

Chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là loại thuốc chống trầm cảm hiện đang được sử dụng phổ biến nhất. Loại thuốc này có tác dụng giúp cho serotonin trong não được cân bằng. Từ đó, bệnh nhân sẽ đần được giảm bớt các triệu chứng mà bệnh trầm cảm gây ra.

Một số loại thuốc thuộc nhóm SSRI như Thuốc sertraline (Zoloft), Thuốc citalopram (Celexa), Thuốc fluoxetine (Prozac và Sarafem), Thuốc escitalopram (Lexapro), Thuốc fluvoxamine (Luvox), Thuốc paroxetine (Paxil, Pexeva và Britorelle).

Chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)

Tùy vào từng thể trạng và sức khỏe của bệnh nhân mà khi sử dụng các loại thuốc này sẽ xuất hiện một số tác dụng phụ như run toàn thân, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, buồn nôn, mắc ói, hồi hộp, giảm ham muốn, các chức năng tình dục vị rối loạn và ảnh hưởng.

2. Thuốc ức chế tái hấp thu trên serotonin và norepinephrine (SNRI)

Thuốc ức chế tái hấp thu trên serotonin và norepinephrine có tác dụng giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm, cải thiện tinh thần và sức khỏe cho người bệnh. Một số loại thuốc thuộc nhóm SNRI thường được sử dụng như Thuốc venlafaxine (Effexor XR), Thuốc levomilnacipran (Fetzima), Thuốc desvenlafaxine (Pristiq và Khedezla), Thuốc duloxetine (Cymbalta).

Đặc biệt, đối với Thuốc duloxetine (Cymbalta) không chỉ được sử dụng trong các trường hợp bệnh trầm cảm mà còn có thể dùng với mục địch giảm đau. Do đó, những bệnh nhân đang mắc chứng trầm cảm nhưng kèm theo các triệu chứng đau đớn sẽ được chỉ định sử dụng loại thuốc này. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, người bệnh cũng có thể xuất hiện một số dấu hiệu như táo bón, khô miệng, buồn ngủ, buồn nôn, mắc ói, mệt mỏi.

3. Các loại thuốc ức chế tái hấp thu Dopamine

Bupropion là một loại thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine và dopamine có trong cơ thể. Nhóm thuốc này sẽ được chỉ định để sử dụng cho các đối tượng mắc chứng rối loạn trầm cảm theo mùa. Một số loại thuốc có thể kể đến như Thuốc Aplenzin, Thuốc Forfivo, Thuốc Wellbutrin. Ngoài ra, các loại thuốc ức chế này có thể áp dụng dành cho những trường hợp đang muốn cai thuốc lá.

Khi được chỉ định sử dụng các loại thuốc này, người bệnh cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn, sử dụng thường xuyên và đúng liều lượng mà bác sĩ kê đơn để hạn chế các tác dụng phụ mà thuốc có thể gây ra như: chóng mặt, hoa mứt, táo bón, buồn nôn, nôn, tầm nhìn bị mờ và hẹp lại. Khi xuất hiện các dấu hiệu này, bệnh nhân nên thông báo ngay với bác sĩ để được thăm khám và giải quyết kịp thời.

4. Thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs)

Nếu người bệnh sử dụng các thuốc của nhóm SSRI không mang lại hiệu quả thì có thể được thay thế bằng những loại thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs). Vào năm 1950 loại thuốc này đã được phát minh và sử dụng cho đến ngày nay. Cơ chế hoạt động chính của nhóm thuốc này đó chính là giúp cho noradrenalin và serotonin được giải phóng một cách tự nhiên. Chính vì thế mà  các bệnh nhân bị trầm cảm được cải thiện đang kể về các triệu chứng và giúp cho tâm trạng được cân bằng hơn.

Một số thuốc chống trầm cảm thuộc nhóm TCAs đang phổ biến hiện nay như: Thuốc amitriptyline, Thuốc clomipramine (Anafranil), Thuốc amoxapin, Thuốc trimipramine (Surmontil), Thuốc doxepin, Thuốc imipramine (Tofranil), Thuốc protriptyline, Thuốc desipramine (Norpramin), Thuốc Nortriptyline.

Nhóm thuốc này là giúp cho noradrenalin và serotonin giải phóng một cách tự nhiên

Tuy đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến với hầu hết các bệnh nhân đang bị trầm cảm nhưng người bệnh cũng nên chú ý và cẩn trọng để hạn chế tối đa các tác dụng phụ như khô miệng, táo bón, huyết áp thấp, co giật, mệt mỏi, rối loạn nhịp tim.

5. Thuốc chống trầm cảm Tetracyclic

Tetracyclic cũng là một trong những loại thuốc chống trầm cảm phổ biến hiện nay. Loại thuốc này có tác dụng cải thiện tốt tình trạng lo âu, căng thẳng của người bệnh. Tetracyclic được hoạt động theo cơ chế dẫn truyền những dây thần kinh có trong bộ não nên hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của trầm cảm một cách hiệu quả và an toàn.

Cũng giống như một số loại thuốc khác, khi sử dụng Tetracyclic người bệnh cũng nên tuân thủ đúng liều lượng theo như bác sĩ hướng dẫn vì thuốc có thể gây nen một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như mờ mắt, buồn ngủ, chóng mặt, hoa mắt, khô miệng, đau đầu,…

6. Các chất ức chế monoamin oxydase (MAOIs)

Các chất ức chế monoamin oxydase (MAOIs) là một loại thuốc chống trầm cảm có từ rất lâu. Cơ chế hoạt động chủ yếu của loại thuốc này đó chính là ngăn chặn norepinephrine, dopamine và serotonin phân hủy. Đa phần những thuốc thuộc nhóm này đều rất kho sử dụng nên người bệnh cần tuân thủ đúng sự hướng dẫn và kê đơn cụ thể của bác sĩ.

Một số loại thuốc nhóm MAOI thường được sử dụng như Thuốc tranylcypromine (Parnate), Thuốc selegiline (Emsam), Thuốc phenelzine (Nardil), Thuốc isocarboxazid. Những tác dụng phụ mà thuốc có thể gây ra như lo lắng, bồn chồn, buồn ngủ, buồn non, chóng mặt, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

7. Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT2

Nefazodone và trazodone (Oleptro) là các loại thuốc chống trầm cảm loại thuốc đối kháng thụ thể 5-HT2. Đây là nhóm thuốc điều trị cũ có công dụng làm thay đổi các hóa chất của não bộ người bệnh. Thuốc nên được sử dụng theo đơn thuốc của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bệnh nhân. Một số tác dụng phụ mà nhóm thuốc này có thể gây ra như khô miệng, buồn ngủ, chóng mặt.

8. Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT1A

Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT1A hay còn được gọi là vilazodone (Viibryd). Nhóm thuốc này được nghiên cứu và hoạt động theo cơ chế cân bằng mức serotonin cùng với chất dẫn truyền thần kinh của người bệnh. Từ đó, giúp cho các triệu chứng của bệnh trầm cảm được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, thuốc cũng có khả năng gây ra một số tác dụng phụ thường gặp như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, khó chịu, buồn nôn.

9. Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT3

Thuốc đối kháng thụ thể 5-HT3 sẽ có chứa vortioxetine (Brintellix) trong thành phần bào chế. Khi sử dụng thuốc các hoạt chất sẽ giúp tác động đến não bộ để có thể kiểm soát và làm thuyên giảm các triệu chứng mà bệnh trầm cảm đang gây ra. Trong thời gian sử dụng thuốc, người bệnh cũng có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn như mệt mỏi, buồn nôn, các chức năng tình dục bị suy giảm và mất dần ham muốn.

10. Thuốc đối kháng Noradrenergic

Mirtazapine (Remeron) là thuốc đối kháng Noradrenergic được chỉ định sử dụng cho các bệnh nhân mắc chứng trầm cảm. Thuốc sẽ giúp thay đổi các chất bên trong não bộ, hỗ trợ kiểm soát và làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh lý này. Người bệnh khi sử dụng thuốc sẽ có khả năng gặp phải một số tác dụng phụ như tăng cân, chóng mặt, buồn ngủ,…

2. Lưu ý khi sử dụng thuốc chống trầm cảm

Mặc dù việc sử dụng thuốc chống trầm cảm như thế nào là do bác sĩ chỉ định, tuy nhiên bệnh nhân cần lưu ý một số thông tin sau:

• Nếu thấy xuất hiện một trong các biểu hiện như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mất ngủ, táo bón, khô miệng, buồn ngủ (vào ban ngày), bị kích động, căng thẳng, giảm chức năng tình dục, ... thì cần báo cho bác sĩ đang điều trị để kiểm tra các biểu hiện này có phải là tác dụng phụ của thuốc hay không.
• Việc sử dụng thuốc trầm cảm trên nhóm đối tượng là trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên cần được theo dõi và giám sát chặt chẽ bởi thuốc có khả năng làm các triệu chứng của bệnh nặng hơn (như mất ngủ, dễ bị kích động), nghiêm trọng có thể làm tăng nguy cơ có ý định hoặc suy nghĩ về vấn đề tự tử.
• Ở những bệnh nhân bị trầm cảm là người cao tuổi với các biểu hiện như ít ngủ, suy giảm trí nhớ, thường xuyên lo lắng, buồn rầu,... dẫn đến việc khó phát hiện bệnh. Do đó, người bệnh cần được phát hiện sớm, đồng thời hạn chế sử dụng thuốc trong thời gian dài.

Thuốc chống trầm cảm chỉ được sử dụng khi có hướng dẫn và chỉ định của các bác sĩ chuyên môn 

• Nếu trong 3 tháng sử dụng thuốc không mà các triệu chứng của bệnh không cải thiện thì nên cân nhắc việc dùng thuốc chống trầm cảm vì bệnh có thể trở nặng hơn hoặc do thuốc gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng.
• Ngoài các tiêu chí như hiệu quả điều trị cao, ít gây tác dụng phụ, việc chọn lựa và chỉ định thuốc cũng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh (bệnh lý khác đi kèm), các loại thuốc tâm thần đã từng và đang sử dụng. Do đó, người bệnh cần thông tin đầy đủ đến bác sĩ để được tư vấn thuốc phù hợp.
• Nếu ngưng hoặc giảm liều sử dụng thuốc chống trầm cảm đột ngột, nhanh chóng có thể gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, đổ mồ hôi, co cơ, mất ngủ, tăng huyết áp, tim đập nhanh,... Do đó, nếu muốn ngưng thuốc, đặc biệt là những thuốc có thời gian bán hủy ngắn thì cần giảm liều sử dụng từ từ và từng bước.

Xem thêm các bài viết về bệnh lý trầm cảm:

Trầm cảm sau sinh

Rối loạn lo âu

Thuốc điều trị rối loạn lo âu

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/benh-tram-cam-nang-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-o-tuoi-day-thi-la-gi-dau-hieu-va-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-khi-mang-thai-me-bau-can-biet-nhung-gi-

 

Các vụ tử tự ở học sinh, sinh viên đang ở mức báo động, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do các em đang phải chịu quá nhiều áp lực từ việc học hành, từ cuộc sống dẫn đến stress, rối loạn tâm lý, trầm cảm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem thực trạng trầm cảm ở học sinh sinh viên hiện nay như thế nào và đưa ra những giải pháp tích cực nhất cho vấn đề này.

Trầm cảm học đường là gì?

Trầm cảm là chứng rối loạn tâm lý gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú. Trầm cảm học đường có thể nảy sinh trong suốt quãng thời gian đi học. Học sinh, sinh viên thường phải đối mặt với những kỳ thi quan trọng, áp lực và lo lắng về mặt thành tích có thể khiến họ cảm thấy quá tải.

Nếu lo lắng này nếu trôi qua trong vòng vài ngày thì không thực sự đáng ngại nhưng nếu chúng tiếp tục kéo dài trong nhiều tuần liền thì có thể dẫn đến bệnh trầm cảm. Căn bệnh này sẽ ảnh hưởng đến cách trẻ suy nghĩ, cảm nhận và hành xử đôi khi sẽ là những hành động tiêu cực.

Thống kê về bệnh trầm cảm học đường

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIHM), trầm cảm ở tuổi học đường đang gia tăng. Dưới đây là một số thống kê năm 2016 từ NIMH.

• Ước tính 3,1 triệu thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi ở Hoa Kỳ đã có ít nhất một giai đoạn trầm cảm lớn trong năm 2016.
• Con số này chiếm 12,8% dân số Hoa Kỳ trong độ tuổi đó.Tỷ lệ nữ giới mặc trầm cảm học đường nhiều hơn nam (19,4% nữ và 6,4% nam).
• Chỉ 19% người trầm cảm ở lứa tuổi này nhận được sự chăm sóc từ một chuyên gia y tế.

Còn tại Việt Nam đã có một cuộc khảo sát thực tết trên 1.727 học sinh THCS ở Hà Nội thì có đến 25,76% trên tổng số học sinh có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một cuộc khảo sát khác khác chỉ ra rằng có 20,65% học sinh lớp 1 có lo âu học đường ở mức độ vừa, trong đó tình huống kiểm tra kiến thức trên lớp học là nguyên nhân lớn nhất.

Trong một nghiên cứu về mối quan hệ giữa kỹ năng quản lý thời gian và stress trong học tập của học sinh lớp 12, do một khoa Tâm lý – Giáo dục, trường ĐH Sư phạm – ĐH Huế thực hiện, kết quả cho thấy hầu hết học sinh lớp 12 trường THPT chuyên Quốc học Huế đều đã từng trải nghiệm stress trong học tập ở mức độ tương đối cao.

Gần 100% các em cho biết thường xuyên phải học tập và làm việc trong cả ngày nghỉ. Gần 20% trong số đó thường học tập và làm việc mà quên ăn, không có thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi, thư giãn. Đặc biệt, hơn 53% các em tiết lộ rằng chỉ toàn nói chuyện về công việc, việc học tập trong các cuộc họp mặt, tề tựu với người thân và bạn bè….

Đây là những thống kê đáng lo ngại. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm học đường.

>> Tham khảo: Trầm cảm tuổi dậy thì

Thực trạng trầm cảm ở học sinh, sinh viên

Theo thống kê của bệnh viện tâm thần trung ương thì trong tổng số 5.000 người có biểu hiện bất bình thường đến khám, tư vấn thì có đến 30% là học sinh, sinh viên. Còn theo điều tra của bệnh viện nhi TW tại một số trường học thì cũng có tới 20% học sinh có biểu hiện lo lắng, rối loạn tâm trí, hay còn gọi là trầm cảm. Và các con số này đều có xu hướng tăng thêm theo thời gian

Còn theo một cuộc khảo sát trên 1.727 học sinh THCS tại hà nội thì có 25.76% học sinh có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Và 20,65% học sinh lớp 1 có lo âu học đường ở mức độ vừa, trong đó tình huống kiểm tra kiến thức trên lớp học là nguyên nhân lớn nhất.

Đó là các con số ở học sinh còn ở sinh viên thì một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra thế hệ sinh viên ngày nay có nguy cơ bị lo âu và trầm cảm rất cao. Nguyên nhân chủ yếu là do các em chưa chuẩn bị sẵn tinh thần cho cuộc sống sinh viên, cùng với đó là các vấn đề về tiền bạc và cơ hội việc làm bị giảm đi. Ngoài ra sinh viên bị trầm cảm còn do lạm dụng chất hóa học, chất kích thích, lối sống không lành mạnh…

>>Nhận diện trầm cảm ở trẻ em qua bài viết: Trầm cảm ở trẻ em

Nguyên nhân gây trầm cảm học đường

Yếu tố tâm lý – xã hội

Rối loạn trầm cảm có thể là kết quả của nhiều yếu tố. Trong đó yếu tố tâm lý – xã hội là một trong những nguyên nhân phổ biến khởi phát bệnh trầm cảm học đường.

Đây còn là giai đoạn các em sẽ bước vào thời kỳ dậy thì nên tâm sinh lý ở khoảng thời gian này đang thay đổi và chưa có đủ khả năng nhận thức toàn diện về một vấn đề gặp phải. Vì vậy nên dễ bị ảnh hưởng từ chính những suy nghĩ tiêu cực, ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi cá nhân. Trong trường hợp này nếu không được định hướng đúng thì những suy nghĩ và hành vi tiêu cực sẽ ám ảnh các em gây nên những hành động đáng tiếc.

Bạo lực học đường

Tình trạng bạo lực học đường không còn quá xa lạ nữa. Các hình thức bạo lực như: bắt nạt bạn cùng lớp, cùng trường, thậm chí là cả đánh ghen, gato với những người đẹp hơn, giỏi hơn, nói xấu, bêu rếu. Ngày nay, mạng xã hội phát triển, việc bạo lực học đường còn phổ biến cả trên các trang mạng đó là việc lập hội trên các trang mạng cộng đồng, tập trung nói xấu, bêu rếu một bạn nào đó trong lớp, trong trường. Còn ở ngoài đời, nhiều trẻ nghèo hoặc mắc những căn bệnh quái dị thường bị trêu trọc, hoặc bị tẩy chay, cô lập, không ai chơi cùng, thậm chí còn bị đánh tập thể ngay tại trường học.

Áp lực học tập

Những áp lực học tập căng thẳng do cha mẹ, đặc biệt là vào mùa thi cử cũng khiến cho các em phải chịu nhiều lo lắng, rối loạn tinh thần. Không những thầy cô giáo mà nhiều bậc cha mẹ cũng kỳ vọng quá nhiều vào con mình, điều này cũng tạo áp lực lớn cho con. Người lớn thường quá áp đặt, không có sự thấu hiểu, chỉ bắt con làm theo ý mình sẽ dẫn đến cảm giác chán nản và xử lý sự việc rất tiêu cực.

Thói quen sống thiếu lành mạnh

Ngoài ra, những thói quen sống không lành mạnh, chẳng hạn như: những thói quen xấu thường gặp phải ở lứa tuổi này là hút thuốc lá, uống rượu, không hoặc ít tập luyện thể thao hay những thói quen không tốt khi ngủ (thức quá khuya, ngủ dậy muộn), nghiện chơi điện tử ảnh hưởng đến chất lượng học tập, sức khỏe,… là một nguyên nhân gây suy giảm sức khỏe, suy nhược thần kinh dẫn đến trầm cảm.

Thiếu sự quan tâm của gia đình, bạn bè

Cuộc sống bận rộn khiến cho rất nhiều phụ huynh lao vào vòng xoáy của công việc, giao tiếp xã hội mà thiếu đi sự quan tâm đến con cái khiến con có cảm giác cô đơn, buồn chán, cảm thấy bố mẹ không yêu thương mình. Hoặc sống xa gia đình, không đạt kỳ vọng của bố mẹ… cũng là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Sự thay đổi trong các mối quan hệ bạn bè cũng là yếu tố stress dẫn đến các bệnh lý về tâm thần. Có thể chỉ là một giai đoạn nhưng đôi khi cũng kéo dài tùy theo ý chí và sự nỗ lực của bản thân.

>>Xem thêm bài viết: Trầm cảm rối loạn cảm xúc theo mùa

Do yếu tố di truyền

Những người có người thân bị trầm cảm thường có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn so với những người bình thường.

Bị ám ảnh về tinh thần

Bị ám ảnh những đau thương từ lúc nhỏ cũng là nguyên nhân khiến các em bị trầm cảm. Những việc đau thương thời thơ ấu như bị lạm dụng thể xác và tinh thần, người thân qua đời, cha mẹ li hôn … gây thay đổi trong não bộ, khiến các em ở lứa tuổi học đường dễ bị trầm cảm.

Xem thêm: Dấu hiệu trầm cảm tuổi dậy thì

Một số biểu hiện trầm cảm của học sinh, sinh viên

• Biểu hiện mất ngủ: Đây là biểu hiện phổ biến nhất khi học sinh, sinh viên bị trầm cảm, khi đó người bệnh thường khó vào giấc ngủ hoặc tỉnh dậy vào giữa giấc và cuối giấc sau đó rất khó để ngủ lại
• Biểu hiện chán ăn: Khi căng thẳng thần kinh, stress sẽ khiến người bệnh mất cảm giác ăn ngon, lâu dần dẫn đến chán ăn
• Mệt mỏi: Khi mắc trầm cảm các em học sinh, sinh viên thường có biểu hiện mệt mỏi, uể oải, nhất là vào các buổi sáng. Đến buổi chiều cảm giác mệt mỏi này có thể giảm hơn chút ít nhưng vẫn còn rõ rệt. Cảm giác mệt mỏi này là nguyên nhân khiến các em học sinh, sinh viên học hành sa sút
• Gặp khó khăn khi tập trung vào việc gì đó: Bị mắc trầm cảm khiến các em học sinh, sinh viên khó có thể tập trung vào một việc gì đó, khó có thể ghi nhớ… dẫn đến kết quả học tập giảm sút.
• Luôn nghĩ bản thân mình kém cỏi, vô dụng, ý nghĩ chán nản, buông xuôi: Người bệnh mắc trầm cảm thường có suy nghĩ bi quan về bản thân, luôn cảm thấy bản thân mình vô dụng, kém cỏi từ đó có ý nghĩ buông xuôi mọi thứ, thậm chí là có cả ý định tự tử
• Cảm giác buồn rầu, khó chịu, dễ cáu gắt: Tâm lý không ổn định, căng thẳng, mệt mỏi khiến người bệnh khó chịu, dễ cáu gắt với cả những vấn đề bình thường
• Biểu hiện bứt rứt, lo lắng vô cớ: Khi mắc trầm cảm thì người bệnh thường đứng ngồi không yên, luôn có cảm giác bứt rứt, khó chịu và thường xuyên cảm thấy lo lắng không có lý do
• Người bệnh có ý định muốn chết hoặc có hành vi tự sát: Các em học sinh, sinh viên bị trầm cảm sẽ có tất cả các triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, khó tập trung…và đặc biệt là tâm trạng bi quan, suy nghĩ tiêu cực, muốn chết đi cho nhẹ gánh từ đó ý định tự sát cứ ám ảnh trong đầu và gây nên những hậu quả đáng tiếc.

Phương pháp hạn chế trầm cảm ở học sinh, sinh viên hiệu quả

• Thường xuyên tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe
• Có thể tập các bài tập thiền định giúp thư giãn cơ thể, giảm bớt căng thẳng
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế sử dụng bia rượu, các chất kích thích
• Học cách suy nghĩ đơn giản hơn về cuộc sống
• Tích cực tham gia các hoạt động từ thiện để thấy được ý nghĩa của cuộc sống
• Làm những công việc mà mình cảm thấy thích thú như nấu ăn, đọc sách, du lịch…
• Các bậc phụ huynh và thầy cô giáo cũng cần quan tâm, chia sẻ với các em học sinh nhiều hơn, đồng hành cùng các em vượt qua những bất ổn tâm lý, thoát khỏi trầm cảm

Xem Thêm: Rối loạn lo âu lan tỏa

Lời khuyên cho cha mẹ

Khuyến khích tự chăm sóc: Ở nhà cần tạo cho con những thói quen lành mạnh cả về ăn uống, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, học tập, vận động thể dục. Từ đó, khi sống xa nhà, khi đi học đại học con sẽ có những thói quen tốt để tự chăm sóc cho bản thân.

Luôn lắng nghe, chia sẻ với con: Việc lắng nghe, chia sẻ, quan tâm sẽ giúp con giải tỏa được những khúc mắc trong long. Đừng làm lơ với những tâm sự của con để con có thói quen kể tất cả những việc dù là nhỏ nhất cho cha mẹ nghe khiến con luôn có cảm giác được yêu thương và không bị cô đơn.

Đừng nổi giận: Thay vì trừng phạt con mỗi khi con sai phạm thì cần nói chuyện với con để chỉ ra lỗi sai và giúp con đưa ra giải pháp, phương án tốt nhất để thực hiện việc đó. Bởi việc la mắng sẽ gia tang thêm áp lực tâm lý.

Xem thêm thông tin về bệnh trầm cảm:

Bệnh trầm cảm ẩn

Bệnh trầm cảm sau sinh 

Thuốc chống trầm cảm phổ biến và lưu ý khi dùng

 

Cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong thời kỳ mang thai và thời kỳ sau khi sinh con. Đặc biệt là áp lực tinh thần rất dễ khiến phụ nữ lâm vào trầm cảm sau sinh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bệnh lý trầm cảm sau sinh là gì? Nguyên nhân và hướng điều trị.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một rối loạn tâm trạng cực đoan liên quan đến suy nghĩ và cảm xúc của phụ nữ sau sinh con. Người bị trầm cảm thường có những cảm giác buồn bã, trống rỗng, mệt mỏi, lo lắng, lo sợ con mình bị hại hay bản thân mình có thể sẽ làm hại trẻ. Những cảm giác này có thể từ nhẹ diễn tiến đến nặng. Đôi khi nó phát triển thành hành vi cực đoan gây hại cho chính bản thân người mẹ và con họ.

Triệu chứng nhận biết trầm cảm sau sinh

Các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm sau sinh có thể bao gồm:

– Tâm trạng chán nản, bồn chồn, ủ rũ

– Khóc nhiều

– Xa lánh gia đình và bạn bè

– Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường

– Mất ngủ triền miên hoặc ngủ quá nhiều

– Mệt mỏi quá mức

– Không có hứng thú hay niềm vui với các hoạt động xung quanh ngay cả khi thường ngày yêu thích

– Thường xuyên có cảm giác, khó chịu và tức giận

– Luôn lo lắng rằng mình không phải là một người mẹ tốt

– Không có hứng thú với em bé hoặc cảm thấy em bé dường như không phải là con của mình

– Giảm trí nhớ, giảm khả năng suy nghĩ tập trung hoặc đưa ra quyết định

– Suy nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé

– Suy nghĩ thường xuyên về cái chết hoặc tự tử

Nếu không được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài trong nhiều tháng hoặc lâu hơn và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

>>>Xem thêm: Bệnh trầm cảm

Trầm cảm ở phụ nữ sau sinh rất phổ biến nhưng đa phần phụ nữ không tự nhận biết được

Những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

Tiền sử

Phụ nữ có tiền sử trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai và đặc biệt là trong lần mang thai trước đó cũng có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao.

Nội tiết

Thay đổi nội tiết tố trong thời kì mang thai và sau khi sinh có thể tác động làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Khi mang thai, nồng độ nội tiết tố nữ estrogen và progesterone tăng cao. Trong 24 giờ đầu sau khi sinh con, nồng độ hormone nhanh chóng sụt giảm xuống mức bình thường. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi đột ngột về mức độ hormone có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này tương tự với sự thay đổi hormone trước thời kỳ mang thai và lúc mang thai của phụ nữ.

Mức độ hormone tuyến giáp cũng có thể giảm sau khi sinh. Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ giúp điều chỉnh cách cơ thể sử dụng và dự trữ năng lượng từ thức ăn. Nồng độ hormone tuyến giáp thấp có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm.

>>>Xem thêm:  Trầm cảm nội sinh

Sức khỏe giảm sút

Phụ nữ sau khi sinh có sức khỏe yếu hơn bình thường. Những đau đớn về cơ thể (đau âm hộ do rạch trong khi sinh thường hoặc đau vết mổ do sinh mổ, đau cơn co tử cung…) có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ. Cơn đau kéo dài không được hỗ trợ khiến phụ nữ cáu kỉnh, bực bội và gia tăng cảm giác chán ghét mọi thứ nhất là em bé của mình hơn.

Yếu tố khách quan khác

Sự kết hợp của các yếu tố như điều kiện tài chính gia đình, hoàn cảnh sống chật chội hoặc đông đúc, sự thiếu quan tâm chia sẻ hay chăm sóc từ người thân nhất là bạn đời, áp lực gia đình hay từ bạn bè hàng xóm – những người tới thăm em bé, sự thiếu kinh nghiệm trong quá trình chăm con…làm gia tăng cảm xúc tiêu cực từ người phụ nữ và dễ dẫn đến trầm cảm.

Không được nghỉ ngơi đầy đủ làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh

>>>Xem thêm: Trầm cảm cười

Điều trị trầm cảm sau sinh

Bác sĩ điều trị

Bác sĩ chủ trị thường nói chuyện với người mẹ về những cảm xúc, suy nghĩ và sức khỏe để phân biệt giữa trường hợp buồn bã ngắn hạn sau sinh và bệnh trầm cảm.

Để đánh giá tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ có thể:

– Yêu cầu bạn trả lời bộ câu hỏi sàng lọc về trầm cảm

– Xét nghiệm máu để xác định xem sự hoạt động của tuyến giáp

– Các xét nghiệm khác giúp loại trừ các nguyên nhân khác

Bác sĩ sử dụng liệu pháp nói chuyện, hay còn gọi là tư vấn hoặc liệu pháp tâm lý nói chuyện trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa hoặc để sắp xếp để một hoặc vài bệnh nhân cùng một nhóm các phụ nữ đã từng trải qua kinh nghiệm tương tự cùng nói chuyện.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể tiếp xúc với người thân cận của bệnh nhân để nói chuyện và giúp trị liệu tại nhà.

Trị liệu tại nhà nhờ sự hỗ trợ của người thân

Gia đình, bạn bè và những người thân cận nhất có thể là nhân tố chính trong quá trình điều trị trầm cảm sau sinh.

Lúc này, người mẹ cần được chia sẻ, quan tâm và giúp đỡ hơn bao giờ hết. Gia đình nên hiểu và có những tương tác thích hợp như:

– Chủ động hỗ trợ người mẹ trong việc chăm sóc em bé và hướng dẫn chăm sóc em bé.

– Giúp người mẹ có những bữa ăn ngon, đủ dinh dưỡng và giấc ngủ trọn vẹn hơn.

– Hỗ trợ người mẹ giảm đau sau sinh.

– Thường xuyên tâm sự, chia sẻ những chuyện vui về cuộc sống xung quanh, tạo cho người mẹ có những hứng thú mới để quên đi muộn phiền.

– Vai trò của người chồng là cực kỳ quan trọng để giúp người vợ vượt qua giai đoạn khó khăn.

>>>Xem thêm: trầm cảm học đường

Điều trị bằng thuốc

Thuốc chống trầm cảm cân bằng các hóa chất trong não giúp điều chỉnh tâm trạng và có thể cải thiện chứng trầm cảm sau ba hoặc bốn tuần.

Thuốc chống trầm cảm có thể gây ra các tác dụng phụ, nhưng hầu hết chúng sẽ mất đi sau một thời gian ngắn. Nếu các tác dụng phụ gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày hoặc nếu trầm cảm trở nên tồi tệ hơn, đến gặp bác sĩ biết ngay lập tức.

Ngoài ra, liệu pháp chống co giật (ECT có thể được sử dụng trong các trường hợp cực đoan để điều trị trầm cảm sau sinh. Phương pháp điều trị này sử dụng một dòng điện nhỏ truyền vào não trong khi bệnh nhân được gây mê toàn thân. Các chuyên gia tin rằng sự kích thích điện làm thay đổi các chất hóa học trong não giúp giảm các triệu chứng trầm cảm.

Trầm cảm sau sinh cần được điều trị đúng cách để tranh hậu quả đáng tiếc

>>> Xem thêm: Mẹo điều trị trầm cảm không dùng thuốc

Phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Dự phòng trầm cảm sau sinh đặc biệt cần thiết với những người có tiền sử trầm cảm hoặc trầm cảm sau sinh.

Ngay từ khi mang thai

Đối với phụ nữ bình thường, ngay từ khi mang thai nên được quan tâm và chăm sóc cả về dinh dưỡng va tinh thần. Phụ nữ mang thai nên tự mình tham gia các hoạt động tích cực như đi bộ, vận động nhẹ, nghe nhạc, học một bộ môn nghệ thuật nào đó hoặc gặp gỡ bạn bè – người có kinh nghiệm thai kỳ…để giúp tâm trạng luôn ổn định, vui vẻ.

Với phụ nữ có tiền sử trầm cảm hoặc dấu hiệu nên gặp chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ. Trong trường hợp nghiêm trọng, thuốc chống trầm cảm có thể được khuyến nghị phù hợp với phụ nữ mang thai.

Sau khi sinh

Sau khi sinh em bé, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra sớm sau sinh để sàng lọc các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm sau sinh. Càng phát hiện sớm, việc điều trị sớm hơn có thể bắt đầu. Nếu bạn có tiền sử trầm cảm sau sinh, bác sĩ có thể đề nghị điều trị chống trầm cảm hoặc trị liệu tâm lý ngay sau khi sinh.

Phụ nữ sau khi sinh cần có chế độ sinh hoạt phù hợp:

– Lối sống lành mạnh bao gồm các hoạt động thể chất như đi dạo với bé hàng ngày, được nghỉ ngơi đầy đủ, ăn thực phẩm lành mạnh và tránh uống rượu.

– Không gây áp lực cho bản thân phải làm tất cả mọi thứ, điều chỉnh mong muốn của bản thân, không cố gắng để đạt mọi thứ hoàn hảo, chỉ làm những gì bạn có thể.

– Dành thời gian cho chính mình. Nếu bạn cảm thấy như thế giới đang đổ hết lên đầu bạn, hãy dành thời gian cho bản thân. Mặc quần áo đẹp, ra khỏi nhà và ghé thăm một người bạn hoặc làm một vài việc vặt. Hãy dành thời gian ở một mình với người bạn đời.

– Tránh việc tự cô lập bản thân. Bàn bạc với chồng, gia đình và bạn bè của bạn về các cảm xúc của bạn. Hỏi các bà mẹ khác về những trải nghiệm của họ. Phá vỡ sự cô lập để giúp bạn cảm thấy hòa mình trở lại với cuộc sống.

– Yêu cầu giúp đỡ: Cố gắng mở lòng với những người thân và cho họ biết bạn cần sự giúp đỡ. Nếu ai đó nhận trông bé để bạn có thể nghỉ ngơi, hãy nhận sự giúp đỡ. Bạn có thể ngủ, chợp mắt một chút hoặc bạn có thể xem một bộ phim hay uống cà phê với bạn bè.

Xem thêm bài viết về bệnh lý trầm cảm: 

• trầm cảm ẩn
• Trầm cảm nặng
• thuốc chống trầm cảm

 

Trầm cảm tuổi dậy thì là cụm từ khóa sở hữu lượt tìm kiếm cao trong thời gian gần đây. Bởi, ngày càng có nhiều sự việc thương tâm xảy ra liên quan trực tiếp đến chứng bệnh này. Khủng hoảng tuổi dậy thì không chỉ là cơn ác mộng đối với con, mà còn là nỗi lo lắng của cha mẹ. Vậy, phải làm sao để trở thành người bạn đồng hành, giúp con vượt qua giai đoạn khó khăn này. Mời bạn đọc tham khảo nội dung bài viết sau!

Trầm cảm tuổi dậy thì là gì?

Tại Việt Nam, năm 2010, Sở Y tế Hà Nội tiến hành nghiên cứu trên 1.202 học sinh tiểu học và trung học cơ sở, xác định tỷ lệ học sinh từ 10 - 16 tuổi có vấn đề về sức khỏe tâm thần là 19,46%. Đáng lưu ý, trong số các ca tự sát có 10% ở độ tuổi 10 - 17. Hiện nay, chưa có con số thống kê cập nhật đầy đủ về bệnh trầm cảm của trẻ ở giai đoạn dậy thì từ 11-14 tuổi.

 

Trầm cảm tuổi dậy thì - Nỗi ám ảnh tâm lý tuổi mới lớn

Trầm cảm tuổi dậy thì là một rối loạn tâm thần gây ra bởi cảm giác buồn chán kéo dài và mất hứng thú trong các hoạt động thường ngày. Bệnh không những ảnh hưởng tới suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của trẻ mà còn gây ra hàng loạt vấn đề về cảm xúc, sức khỏe.

>>> Xem thêm: Trầm cảm nặng

Dấu hiệu trầm cảm ở trẻ dậy thì từ 11-14 tuổi

Giai đoạn từ 11-14 tuổi là thời kỳ trẻ phải đối mặt với nhiều sự thay đổi về cảm xúc và sinh lý cơ thể. Trong thời gian nhạy cảm này, nhiều trẻ dễ phải đối mặt với chứng trầm cảm, dấu hiệu nhận biết bao gồm:

- Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi.

- Cảm xúc rối loạn, cáu gắt khó chịu.

- Thờ ơ hoặc dễ xung đột với gia đình và bạn bè.

- Thường xuyên có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm tổn thương bản thân.

- Thất vọng hoặc tức giận, thậm chí chỉ vì những vấn đề nhỏ.

- Cảm giác buồn bã khiến trẻ la hét, khóc lóc mà không rõ lý do.

- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong học tập, các hoạt động thông thường.

- Gặp khó khăn khi suy nghĩ, tập trung, đưa ra quyết định và ghi nhớ mọi thứ.

- Thay đổi khẩu vị như cảm giác chán ăn, thèm ăn quá mức.

>>>Xem thêm: trầm cảm sau sinh

5 thủ phạm khiến trẻ từ 11-14 tuổi rơi vào trầm cảm

Trầm cảm tuổi dậy thì khiến tâm lý trẻ rơi vào trạng thái khủng hoảng, tâm lý bất an, nếu không phát hiện kịp thời có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Nguyên nhân gây trầm cảm tuổi dậy thì bao gồm:

Sự biến đổi hormone trong cơ thể

Khi cơ thể bước vào giai đoạn dậy thì từ 11-14 tuổi, các hormone sẽ có sự biến đổi đáng kể. Đa phần hormone được sản xuất bởi não bộ và các cơ quan sinh dục, tuy nhiên có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố tâm lý. Nếu hormone thay đổi bất thường về nồng độ cortisol hoặc hormone tuyến giáp tăng trưởng quá nhiều sẽ khiến trẻ rơi vào trầm cảm.

 

Sự biến đổi hormone trong cơ thể gây ra trầm cảm tuổi dậy thì

Thời điểm tâm sinh lý có những thay đổi

Giai đoạn dậy thì từ 11-14 tuổi, trẻ phải đối mặt với thay đổi tâm sinh lý kể cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu gặp quá nhiều áp lực từ việc học hành, thi cử hay chuyện tình cảm dồn nén kéo dài sẽ khiến trẻ rối loạn tâm lý gây trầm cảm. Biểu hiện thường gặp nhất là trẻ mệt mỏi, lo âu, buồn phiền, cáu gắt và đặc biệt rất sợ tiếp xúc với mọi người.

Thiếu sự cảm thông

Tuổi dậy thì với nhiều sự thay đổi về cảm xúc và ngoại hình, khiến nhiều trẻ rơi vào tâm lý lo sợ, hoang mang, tự ti với những thay đổi của bản thân, nếu không nhận được sự cảm thông, tư vấn và giúp đỡ từ cha mẹ, thầy cô, dễ khiến trẻ gặp nhiều khó khăn, gây ức chế tâm lý dẫn đến trầm cảm.

 

Thiếu sự cảm thông từ cha mẹ khiến tâm lý trẻ dễ tổn thương

Áp lực trong học tập

Việc chịu áp lực lớn về điểm số học tập bởi sự kỳ vọng quá mức từ cha mẹ sẽ làm trẻ cảm thấy lo lắng, buồn phiền. Căng thẳng kéo dài, không nhận được sự chia sẻ và đồng hành từ mọi người xung quanh, vô tình khiến trẻ rơi vào trầm cảm.

Gia đình thiếu hạnh phúc

Gia đình là nơi ươm mầm cho con trẻ, nếu cha mẹ sống không hạnh phúc, thường xuyên xảy ra mâu thuẫn, hoặc ly hôn sẽ khiến trẻ bị tổn thương tâm lý, thậm chí nhiều trường hợp nảy sinh ý định tự tử hoặc tự tử vì lo sợ bố mẹ sẽ bỏ rơi mình. Điển hình như sự việc đau thương vào sáng ngày 26/11, một bé gái 11 tuổi đã nhảy lầu từ tầng 39 tại chung cư Goldmark City, 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, để lại bức thư tuyệt mệnh đẫm nước mắt vì bố mẹ ly hôn.

>>>Xem thêm: trầm cảm tuổi học đường

Cha mẹ cần làm gì khi trẻ rơi vào trầm cảm tuổi dậy thì?

Trầm cảm tuổi dậy thì là cơn ác mộng không chỉ với trẻ, mà còn khiến nhiều phụ huynh lo sợ. Vậy phải làm sao để giúp con vượt qua giai đoạn khủng hoảng này, hãy tham khảo các gợi ý sau:

Trao đổi với con

Khi nhận thấy con có biểu hiện trầm cảm, cha mẹ nên trò chuyện với con như những người bạn. Phụ huynh có thể bắt đầu câu chuyện bằng nhiều cách, để giúp trẻ cảm thấy gần gũi và mở lòng hơn. Ngoài ra, cha mẹ nên đưa trẻ ra ngoài khám phá cuộc sống, hoặc du lịch tới miền đất mới để có nhiều trải nghiệm thú vị, vượt qua giai đoạn khủng hoảng tuổi dậy thì.

 

Trò chuyện với con như những người bạn

Gỡ rối vướng mắc

Để giúp trẻ vượt qua giai đoạn trầm cảm tuổi dậy thì, trước hết phải gỡ rối các vướng mắc mà trẻ đang phải đối mặt. Ví dụ như việc gạt bỏ mọi áp lực về việc học tập cho trẻ, mối quan hệ của cha mẹ đã “hòa bình” trở lại,... Việc giải quyết nguyên nhân khiến trẻ cảm thấy lo lắng, sợ hãi là phương pháp chữa trầm cảm hiệu quả nhất.

Trang bị kiến thức cho con

Nhiều cha mẹ thường chủ quan, không quan tâm đến việc giáo dục giới tính. Nhất là đối với trẻ bị trầm cảm ở độ tuổi dậy thì, điều này là hết sức cần thiết. Cha mẹ nên giải đáp cho con những thay đổi về tâm sinh lý để trẻ hiểu rõ về bản thân và tránh khỏi các nguy cơ gây trầm cảm.

Gặp chuyên gia tư vấn

Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để chữa lành chứng trầm cảm ở trẻ từ 11-14 tuổi là trị liệu cảm xúc. Khi tâm trạng lo lắng, bất an của trẻ trở nên nghiêm trọng, cha mẹ nên đưa con đến gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn. Các chuyên gia sẽ phân tích các nguyên nhân khiến trẻ rơi vào tâm lý tiêu cực và đưa ra lời khuyên giúp con “khơi thông” tâm lý, khích lệ và động viên trẻ vượt qua chứng trầm cảm.

Xem thêm các bài viết liên quan bệnh trầm cảm: 

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/thuoc-chong-tram-cam-pho-bien-hien-nay-va-nhung-luu-y-khi-dung
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-khi-mang-thai-me-bau-can-biet-nhung-gi-
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/dau-hieu-som-cua-tram-cam-sau-sinh
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-an-la-gi-nguyen-nhan-chan-doan-va-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/dau-hieu-benh-tram-cam-noi-sinh

Trầm cảm gây ảnh hưởng lớn đến tinh thần cũng như sức khỏe của người bệnh và những người thân xung quanh. Nghiêm trọng hơn, bệnh nhân trầm cảm nặng có thể nghĩ quẩn và có nguy cơ tự sát.

1. Trầm cảm nặng

Bệnh trầm cảm được phân chia thành 3 mức độ:

• Trầm cảm nhẹ
• Trầm cảm vừa
• Trầm cảm nặng

Trong đó trầm cảm nặng là giai đoạn khó chữa và nguy hiểm nhất, bệnh nhân có thể có ý định tự sát hoặc hành động tự sát, cần phải kiên trì điều trị.

Bệnh trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% trường hợp tự sát. Theo các thống kê, tuy nam giới ít bị trầm cảm hơn, nhưng khi rơi vào trầm cảm, xu hướng tự sát lại cao hơn.

Những bệnh nhân trầm cảm nguy cơ tự sát cao đa số ở hai nhóm chính:

• Nam giới, trên 50 tuổi, sống ở nông thôn.
• Nữ giới, trẻ tuổi, sống ở thành thị.

Ý đồ tự sát nhiều hơn khoảng 10 - 12 lần so với hành vi tự sát. Nguy cơ cao ở những người đã từng tự sát hoặc người cùng huyết thống từng tự sát, trầm cảm, nghiện rượu, cũng như ở những người sống cô lập với xã hội. Tự sát có thể đột ngột hoặc được chuẩn bị trước, âm thầm hoặc báo trước.

Tìm hiểu thêm: bệnh “trầm cảm theo mùa” (SAD)

2. Dấu hiệu của trầm cảm nặng

 

Người bị trầm cảm nặng có 2 triệu chứng chính cốt lõi và hầu hết (hoặc tất cả) các triệu chứng liên quan của bệnh trầm cảm và có thể có thêm một số dấu hiệu khác.

2 triệu chứng chính

• Tâm trạng buồn bã, có hoặc không kèm theo triệu chứng hay khóc, bi quan trước mọi việc.
• Không có động lực, giảm hứng thú trong mọi việc, kể cả những hoạt động nằm trong sở thích trước đây.

7 triệu chứng liên quan

• Mất ngủ
• mất ngủ về đêm
• Thay đổi khẩu vị
• Chuyển động chậm chạp hoặc dễ bị kích động
• Cảm giác tội lỗi, thất vọng về bản thân.
• Mệt mỏi.
• Khó khăn trong việc tập trung hoặc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.
• Suy nghĩ về cái chết hoặc có ý định tự tử.

Dấu hiệu khác

• Ở giai đoạn này người bệnh thậm chí không thể thực hiện các hoạt động sơ đẳng nhất trong sinh hoạt hàng ngày.
• Một số trường hợp còn mắc thêm các chứng bệnh hoang tưởng, bệnh ảo giác.

Đánh giá các triệu chứng của một giai đoạn trầm cảm chủ yếu là rất khó khi bệnh nhân có một bệnh lý khác (ung thư, nhồi máu cơ tim, đái đường,.... Ví dụ: trong bệnh đái đường bệnh nhân luôn mệt mỏi, sút cân. Các triệu chứng này là hậu quả tất yếu của bệnh đái đường, vì thế không được tính là triệu chứng trầm cảm.

Tâm trạng buồn bã, rối loạn giấc ngủ là những biểu hiện thường gặp ở bệnh nhân trầm cảm

Tìm hiểu thêm: thuốc chống trầm cảm phổ biến hiện nay

3. Nguyên nhân gây ra trầm cảm nặng

 

• Trầm cảm vừa và nhẹ, nếu không được điều trị kịp thời có nguy cơ phát triển thành trầm cảm nặng. Đây là nguyên nhân chính và trực tiếp nhất.
• Yếu tố di truyền: Nếu bố mẹ mắc bệnh trầm cảm thì nguy cơ mắc bệnh ở con cái cũng cao hơn người bình thường.
• Giới tính: Theo các nghiên cứu, tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh trầm cảm cao gấp 2 lần so với nam giới. Nguyên nhân là do phụ nữ thường phải gánh vác nhiều hơn như công việc xã hội, gia đình, áp lực dồn nén, con cái không có thời gian chia sẻ, cũng như thời gian chăm sóc bản thân,...
• Stress kéo dài: Căng thẳng và stress kéo dài sẽ làm mất cân bằng tâm lý, gặp phải sang chấn về tâm lí như mất người thân hay gặp phải những chuyện quá shock cũng là nguyên nhân gây ra căn bệnh này.
• Do ảnh hưởng bởi một số bệnh: Chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, u não, sa sút trí tuệ,...cũng dễ mắc bệnh trầm cảm.
• Mất ngủ thường xuyên: Khi đã bị bệnh trầm cảm đến giai đoạn nặng cần phải được điều trị bệnh để tránh những hậu quả xấu xảy ra .

Gợi ý cho bạn:

• Rối loạn lo âu xã hội

4. Dấu hiệu và nguy cơ tự sát

Hầu hết bệnh nhân trầm cảm đều có ý nghĩ về cái chết

 

Hầu hết bệnh nhân trầm cảm chủ yếu đều có ý nghĩ về cái chết, nặng hơn là có ý định hoặc hành vi tự sát.

Lúc đầu bệnh nhân nghĩ rằng bệnh nặng thế này (mất ngủ, chán ăn, sút cân, mệt mỏi...) thì chết mất. Dần dần, bệnh nhân cho rằng chết đi cho đỡ đau khổ. Các ý nghĩ này biến thành niềm tin rằng những người xung quanh có thể sẽ khá hơn nếu bệnh nhân chết, từ đó dần dần hình thành ý nghĩ, hành vi tự sát. Khi phát hiện ra ý định tự sát ở bệnh nhân trầm cảm, buộc phải cho bệnh nhân điều trị nội trú trong các khoa tâm thần của bệnh viện.

Mật độ và cường độ của ý định tự sát có thể rất khác nhau. Một số bệnh nhân tự sát ít nghiêm trọng có thể ý định tự sát mới chỉ ập đến (chỉ 1 - 2 phút trước đó) mà trước đó bệnh nhân chưa hề nghĩ đến cái chết. Trường hợp nặng hơn, ý nghĩ tự sát tái diễn (1 hoặc 2 lần/tuần), họ có thể cân nhắc kỹ càng trước khi hành động.

Bệnh nhân có ý định tự sát có thể chuẩn bị vật chất (vũ khí, dao, dây thừng, chất độc, thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc trừ sâu, thuốc diệt chuột,...) để sử dụng cho hành vi tự sát, địa điểm và thời gian mà họ chỉ có một mình để tự sát thành công.

Một số bệnh nhân có thể lập kế hoạch thực tế kỹ càng để đảm bảo tự sát sẽ kết thúc bằng cái chết. Có nhiều bệnh nhân thậm chí còn viết thư tuyệt mệnh, thông báo cho bạn bè hoặc người thân về ý định tự sát của họ. Các hành vi này phối hợp với hành vi tự sát được sử dụng để xác định các bệnh nhân có nguy cơ tự sát cao nhằm có biện pháp xử lý.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng không thể dự đoán một cách chính xác được bệnh nhân trầm cảm có cố gắng tự sát hay không và khi nào tự sát.

Động cơ tự sát của bệnh nhân là mong muốn cao độ chấm dứt một trạng thái cảm xúc đau khổ, sự tra tấn đang hành hạ cơ thể bệnh nhân trầm cảm. Về mặt lâm sàng, các bệnh nhân trầm cảm có hành vi tự sát và không có hành vi tự sát có triệu chứng giống hệt nhau. Điểm duy nhất khác biệt ở 2 nhóm bệnh nhân này là những bệnh nhân có ý định tự sát thường có các hành vi tự sát trong tiền sử.

Việc hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm nặng cần thời gian và kết hợp với rất nhiều các phương pháp như dùng thuốc, liệu pháp tâm lý, vận động, chế độ ăn uống.

Bệnh nhân trầm cảm cần được hỗ trợ từ bác sĩ tâm lý

 

Nguy cơ tự sát cao nhất ở bệnh nhân trầm cảm nặng, nhưng hoàn toàn có thể gặp ở bệnh nhân bị trầm cảm ở mức độ nhẹ hoặc vừa. Hơn nữa, bệnh nhân trầm cảm nặng có nguy cơ tự sát thường là do trầm cảm ở thể nhẹ hơn, có nhiều dấu hiệu bệnh nhưng lại không được điều trị kịp thời.

Do đó, nếu bệnh nhân có biểu hiện của bệnh trầm cảm, cần đưa người bệnh đi khám ngay để xác định được mức độ bệnh cũng như phương án xử lý. Các chuyên gia tâm lý, tâm thần sẽ sử dụng nhiều biện pháp đánh giá trắc nghiệm tâm lý, liệu pháp tâm lý kết hợp với một số xét nghiệm cận lâm sàng

Tìm hiểu thêm các vấn đề liên quan đến bệnh Trầm Cảm ngay dưới đây:

trầm cảm ẩn

Trầm cảm sau sinh

Trầm cảm học đường

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/dau-hieu-benh-tram-cam-noi-sinh

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/benh-tram-cam-nang-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/thuoc-chong-tram-cam-pho-bien-hien-nay-va-nhung-luu-y-khi-dung

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-khi-mang-thai-me-bau-can-biet-nhung-gi-

Trầm cảm là cụm từ được nhắc đến rất nhiều trong những năm trở lại đây. Tuy nhiên, còn có một dạng trầm cảm nữa mà ít người biết đến và cũng rất khó nhận biết đó là trầm cảm ẩn. Vậy trầm cảm ẩn là gì? Biểu hiện của trầm cảm ẩn như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết dưới đây!

Trầm cảm ẩn là gì?

Trầm cảm ẩn là một dạng trầm cảm không điển hình, các triệu chứng của trầm cảm ẩn thường được che đậy bởi những triệu chứng cơ thể hoặc tình trạng rối loạn hành vi như đau đầu, đau lưng, đau bụng,... Theo thống kê, tỷ lệ mắc trầm cảm tiềm ẩn ở các quốc gia trên thế giới chiếm khoảng 70% bệnh nhân đến khám, thường gặp ở nữ giới nhiều hơn là nam giới.

Những triệu chứng của trầm cảm ẩn thường chỉ là đau đầu, cổ, vai, đôi khi là khó tiêu hóa và một trạng thái mỏi mệt không giảm kể cả khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, bệnh nhân thường không kể với bác sĩ và người thân về một bệnh lý tinh thần nào cả.

Những dấu hiệu thực thể như đau đầu, đau cổ... cũng có biểu hiện khác nhau tại các thời điểm trong ngày. Cảm giác đau mạnh nhất là khi ngủ dậy. Bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi đến mức dường như không thể bắt đầu một ngày làm việc mới. Đến xế chiều thì những cơn đau dịu đi.

Đối với bệnh trầm cảm thông thường, dấu hiệu điển hình là sự xuất hiện đột ngột hay từ từ của trạng thái chán chường tột độ với công việc hằng ngày, không cảm thấy có niềm vui nào, rất khó tập trung tư tưởng, lờ đờ, chậm chạp trong suy nghĩ và hành vi...

Còn trong bệnh trầm cảm ẩn, việc chẩn đoán không đơn giản vì khi gặp thầy thuốc, bệnh nhân hầu như chỉ nói đến những rối loạn chức năng của cơ thể. Nếu thầy thuốc hỏi có sang chấn tâm lý nào không thì bệnh nhân chỉ nói sơ qua, thậm chí phủ nhận hoặc kể ra những buồn phiền vụn vặt khác. Các xét nghiệm máu cho thấy không có nhiễm khuẩn, cũng không có hiện tượng viêm trong khi bệnh nhân ngày càng sầu não, càng tưởng tượng ra những điều vô cùng tồi tệ. Tuy nhiên, phần lớn trong số họ không có ý nghĩ tự sát và cũng ít người phải vào bệnh viện.

Theo bác sỹ, tiến sỹ John Grohol - người sáng lập và CEO của Psych Central (trang mạng trực tuyến chuyên về sức khỏe tâm thần hàng đầu trên thế giới), đồng thời là tác giả, nhà nghiên cứu và chuyên gia về sức khỏe tâm thần, người bị trầm cảm nói chung và trầm cảm ẩn nói riêng rất cần được thấu hiểu, chia sẻ, giúp họ điều trị bệnh có hiệu quả và vượt qua bệnh tật. Dưới đây là 6 dấu hiệu của trầm cảm ẩn mà bạn nên chú ý nhận biết nếu người thân mắc phải.

1. Ăn ngủ, sinh hoạt thất thường

Giấc ngủ là nền tảng cho chúng ta có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Khi một người không thể ngủ, ngủ quá ít hoặc quá nhiều mỗi ngày, thì đều có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Ngoài ra, một số người sẽ cố gắng ăn uống nhiều lên để dẹp bớt những phiền muộn của họ. Ăn nhiều hoặc uống nhiều rượu bia có thể giúp họ cảm thấy no và che đậy bớt những cảm xúc “trống rỗng” bên trong. Ngược lại, một số người có thể hoàn toàn mất hứng với chuyện ăn uống.

Ngủ nghỉ thất thường là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm

1. Xem thêm: Trầm cảm nội sinh 

2. Nói nhiều về triết lý

Người bị trầm cảm ẩn có thể nói nhiều chuyện liên quan đến triết lý, như ý nghĩa cuộc sống hoặc những điều có ảnh hưởng lớn nhất đến cuộc sống của họ. Họ có thể cởi mở thừa nhận rằng, họ có những suy nghĩ và cảm giác muốn làm tổn thương bản thân, thậm chí là những suy nghĩ về cái chết.

Họ cũng có thể nói nhiều về việc tìm kiếm hạnh phúc thực sự hoặc con đường nào đó tốt đẹp hơn cho hành trình cuộc đời. Những kiểu chủ đề như vậy có thể là dấu hiệu cho thấy một người nào đó đang cố đối mặt với những mặt tối nội tâm mà họ không muốn chia sẻ với ai.

Xem Thêm: Trầm cảm khi mang thai

3. Luôn giữ vẻ mặt “hạnh phúc”

Nhiều bệnh nhân bị trầm cảm ẩn luôn giữ vẻ mặt hạnh phúc. Đôi khi, nó chỉ là “mặt nạ” mà họ tự tạo ra cho mình. Nhưng nếu thực sự gần gũi và gắn bó với họ, bạn có thể nhận ra những dấu hiệu tâm lý khác biệt. Tuy nhiên, nhiều người bị trầm cảm không muốn dành nhiều thời gian ở cạnh những người khác. Họ sẵn sàng tìm lý do để không thể đi chơi, đi ăn uống hoặc gặp bạn bè. 

4. Che giấu tình trạng bệnh

Những người bị trầm cảm ẩn có thể dùng mọi cách để che đậy những suy nghĩ, tình cảm, cảm xúc của họ. Đôi khi, họ có thể muốn nói với ai đó về chúng. Họ sẽ sắp xếp một cuộc hẹn với bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý. Nhưng rất có thể, vào buổi sáng hôm sau, họ lại quyết định không đi khám. Nhiều người sẽ che giấu bệnh tật và đấu tranh với trầm cảm vì không muốn bất cứ ai có thể thấy được điểm yếu của mình. Khi một người bị trầm cảm ẩn tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người khác, họ đã thực sự cảm thấy chán nản và tuyệt vọng.

Người bệnh trầm cảm ẩn có xu hướng che giấu bệnh tật

Bên cạnh đó, người bệnh nên sử dụng thực phẩm chức năng có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các dược liệu quý khác như: viễn chí, táo nhân,... để giúp quá trình điều trị trầm cảm đạt hiệu quả tốt hơn.Sản phẩm có tác dụng dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm, thần kinh, giải trừ lo âu, cải thiện triệu chứng trầm cảm; mang lại cho người bệnh một giấc ngủ tốt, tinh thần sảng khoái. 

5. Dễ xúc động hơn

Một người bị trầm cảm thường có những cảm nhận mạnh mẽ hơn những người khác. Đó có thể là ai đó không dễ khóc khi xem các chương trình truyền hình bỗng nhiên khóc khi xem được những phân cảnh lãng mạn.

Hoặc một người thường không tức giận về bất cứ điều gì nhưng rất giận dữ khi ai đó cua nhanh qua đường. Hoặc ai đó không thường bày tỏ cảm xúc nhưng bỗng nhiên nói với bạn rằng họ thích bạn. Nó giống như việc những cảm xúc đã được “đóng hộp” bỗng chốc được phô bày ra xung quanh.

6. Nhìn mọi thứ bi quan hơn

Theo các nhà tâm lý, những người bị trầm cảm sẽ có cái nhìn thực tế đối với thế giới xung quanh và bị tác động bởi nó. Trong khi đó, những người không bị trầm cảm có xu hướng lạc quan và mong đợi nhiều hơn những điều thực tế mang lại. Người bình thường tin rằng, họ thực hiện tốt các nhiệm vụ hơn những gì họ làm so với những người trầm cảm.

Đối với bệnh nhân trầm cảm ẩn, nếu chỉ sử dụng các loại thuốc để điều trị triệu chứng thì rất khó giải quyết tận gốc vấn đề. Bác sỹ cần khám toàn diện lâm sàng hoặc cận lâm sàng nhằm tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bệnh nhân có thể được chăm sóc bằng các liệu pháp tâm lý, kết hợp với sử dụng một số loại thuốc chống trầm cảm.

Gợi ý cho bạn:

http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-tuoi-hoc-duong-nguyen-nhan-va-bien-phap-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/benh-tram-cam-nang-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-o-tuoi-day-thi-la-gi-dau-hieu-va-chua-tri
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/thuoc-chong-tram-cam-pho-bien-hien-nay-va-nhung-luu-y-khi-dung
http://ayudas.invemar.org.co/web/trungtamtamlytrilieunhc/home/-/blogs/tram-cam-khi-mang-thai-me-bau-can-biet-nhung-gi-

Theo thống kê, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh hiện nay chiếm khoảng 15% trong 3 tháng đầu và 25% trong vòng 12 tháng sau sinh. Đây là chứng bệnh rất phổ biến và nguy hiểm, người bệnh có thể bị trầm cảm nhẹ, vừa hoặc nặng, thoáng qua hoặc kéo dài, dẫn đến những hành động tiêu cực cho bản thân.

1. Bệnh trầm cảm sau sinh là gì?

Về cơ bản, bệnh trầm cảm sau sinh con là tình trạng người phụ nữ bị rối loạn cảm xúc, hay có suy nghĩ tiêu cực, mệt mỏi, buồn chán và lo lắng về nhiều vấn đề trong cuộc sống. Bệnh lý này có thể ở mức nhẹ, vừa hoặc nặng, tự khỏi hoặc thậm chí sẽ không thể tự hết nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Theo các chuyên gia tâm lý thì sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ thường có những sự thay đổi đột ngột về nội tiết nên dễ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, trầm cảm. Ngoài ra, thể tích máu, hệ miễn dịch, huyết áp và chuyển hóa lúc này cũng biến đổi nên dẫn đến những bất ổn về cảm xúc. Các dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh thường không được gia đình chú ý, chỉ đến khi xảy ra nhiều hậu quả đau lòng thì người ta mới nghĩ lại về các dấu hiệu gợi báo của căn bệnh này.

Bệnh lý trầm cảm sau sinh con sẽ càng trở nên trầm trọng nếu thời điểm sau sinh, người mẹ gặp khó khăn trong việc chăm sóc em bé mà gia đình lại có mâu thuẫn không thể gỡ bỏ hoặc khó khăn về tài chính... Đặc biệt, nếu trong gia đình có người từng bị trầm cảm thì người phụ nữ sau khi sinh cũng có nguy cơ mắc trầm cảm nhiều hơn.

>>> Xem thêm: Trầm cảm nặng

2. Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe và cuộc sống?

Khi đã bị trầm cảm sau sinh con thì người mẹ sẽ không có đủ tâm trí để chăm sóc cho gia đình và đứa con sơ sinh được tốt

Hiện nay vẫn có nhiều người xem nhẹ chứng trầm cảm sau sinh con, chỉ đến khi bản thân thật sự trải qua thì mới hiểu căn bệnh này có sức ảnh hưởng ghê gớm đến sức khỏe và cuộc sống.

Đối với bản thân người mẹ, trầm cảm sau sinh con có thể khiến mẹ bị suy dinh dưỡng, sụt cân, suy nhược thần kinh, có những suy nghĩ hoang tưởng và dễ dẫn đến hành vi nguy hiểm, tự gây hại cho bản thân.

Khi đã bị trầm cảm sau sinh con thì người mẹ sẽ không có đủ tâm trí để chăm sóc cho gia đình và đứa con sơ sinh được tốt, gia đình vì thế sẽ không được vui vẻ. Đặc biệt, khi trầm cảm nặng thì người mẹ thường hay có suy nghĩ tự tử, một số người bị rối loạn tâm thần và luôn có cảm giác bị hại nên luôn tìm cách để trả thù hay đối phó với mọi người muốn đến gần mình. Thậm chí, có những bà mẹ còn nghĩ con mình bị ma quỷ nhập nên tìm cách trừ tà, hại đến tính mạng của bé. Thực tế đã chứng minh, có rất nhiều vụ việc đau lòng xảy ra khi phụ nữ bị trầm cảm sau sinh con.

3. Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

Một số nguyên nhân khách quan và chủ quan dẫn tới bệnh trầm cảm sau sinh ở phụ nữ chính là:

• Do những thay đổi về nội tiết: Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ sẽ có sự giảm đột ngột estrogen và progestrogen, ngoài ra, hormones tuyến giáp cũng giảm nhanh chóng nên gây ra cảm giác mệt mỏi và trầm cảm;
• Do có sự thay đổi về thể tích máu, hệ miễn dịch, huyết áp và sự chuyển hóa trong cơ thể;
• Do mâu thuẫn gia đình, các vấn đề tài chính hoặc không có sự giúp đỡ của người thân;
• Do gặp nhiều khó khăn trong việc chăm sóc em bé, từ đó cảm thấy mất hứng thú sống và không kiểm soát được cuộc sống bản thân;
• Do di truyền.

4. Dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh

Bệnh trầm cảm sau sinh thường không được phát hiện cho đến khi người bệnh có những hành động dại dột, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Do đó, nhận biết các dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh con chính là cách để bảo vệ bản thân khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của bệnh trầm cảm.

Một số biểu hiện trầm cảm sau sinh bao gồm:

• Suy nhược cơ thể:

Thực tế, có rất nhiều bà mẹ sau khi sinh con xong liền rơi vào trạng thái vô vọng, đau khổ và thậm chí là khóc lóc cả ngày mà không có bất kỳ một lý do nào cả. Đôi khi, bản thân họ cảm thấy mình không được quan tâm, bị mọi người bỏ rơi, cảm giác này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi triền miên và suy nhược cơ thể. Đây chính là dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh.

• Lo lắng, đau cơ thể không rõ nguyên nhân:

Sau sinh, bà mẹ thường có nhiều mối lo về bản thân, gia đình và con cái, nhiều người cảm thấy đau dữ dội ở cổ và đầu, lưng, ngực nhưng khi khám thì không tìm ra nguyên nhân.

• Hoảng hốt:

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh con thường cảm thấy hoảng hốt với những điều có thể xảy ra hàng ngày, sau khi hoảng hốt thì rất khó để họ bình tĩnh lại. Cách tốt nhất trong trường hợp này chính là tránh để những tình huống đó xảy ra lặp lại nhiều lần.

• Căng thẳng:

Dấu hiệu căng thẳng thường xuyên sẽ làm cho chứng trầm cảm trở nên nặng nề hơn. Loại căng thẳng này là dấu hiệu ban đầu của trầm cảm sau sinh và không thể điều trị bằng thuốc an thần, tuy nhiên, nếu chuyển sang một số dạng thuốc khác ít tính phụ thuộc hơn thì sẽ tốt.

• Cảm giác bị ám ảnh:

Những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh con thường hay bị ám ảnh về một việc, một người hay một hành động cụ thể nào đó. Những nỗi ám ảnh có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi mà không có nguyên do. Trường hợp này, mẹ nên nói chuyện với gia đình và bác sĩ để tránh có những hành động không tốt đến con mình.

• Mất tập trung:

Mất tập trung cũng chính là biểu hiện trầm cảm sau sinh dễ bị bỏ qua, lúc này, người bệnh sẽ thường khó tập trung để làm một việc gì đó và cảm thấy trí nhớ sao kém quá, và đôi lúc không sắp xếp được suy nghĩ. Dần dần họ cảm thấy bản thân rất tồi tệ.

• Rối loạn giấc ngủ:

Thường người bệnh bị trầm cảm thường rất khó đi vào giấc ngủ và thường hay bị thức giấc vào giữa đêm hoặc thỉnh thoảng gặp ác mộng và không thể ngủ lại được nữa. Trong trường hợp này, ngoài việc tích cực điều trị thì tốt nhất là nên có người giúp mẹ cho bé bú vào buổi tối.

• Tình dục:

Những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh thường sẽ bị mất hứng thú tình dục trong thời gian dài và thường sẽ khỏi nếu mẹ bị hết trầm cảm.

Ngoài ra, một vài dấu hiệu tâm lý thường gặp ở những người bị trầm cảm sau sinh con dễ nhận thấy như:

• Thay đổi khẩu vị và tăng hoặc giảm cân;
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều;
• Tâm trạng buồn bã;
• Cảm thấy vô dụng hay tội lỗi;
• Khó tập trung hoặc không quyết đoán;
• Giảm hứng thú hoạt động;
• Suy nghĩ, hành động, phản ứng chậm;
• Mệt mỏi, thiếu sinh lực;
• Thường nghĩ đến cái chết và tự tử.

5. Điều trị bệnh trầm cảm sau sinh bằng cách nào?

Điều trị bệnh trầm cảm sau sinh bằng cách nào?

Bệnh trầm cảm sau sinh con nếu ở giai đoạn tạm thời thì sự giúp đỡ của gia đình chính là cách để người mẹ nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, cũng nên chắc chắn là bà mẹ bị trầm cảm sau sinh được bác sĩ điều trị, tuy nhiên, nếu đơn thuốc không phù hợp thì cần phải thay đổi đơn thuốc để nâng cao hiệu quả điều trị.

Hãy có cách ứng xử bình thường với những người bị trầm cảm sau sinh, đừng coi họ như người bị bệnh và hãy giúp họ trông con để họ được nghỉ ngơi thật nhiều và làm những điều mà bản thân cảm thấy thích.

Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị trầm cảm sau sinh con thì điều quan trọng không kém chính là phải duy trì chế độ dinh dưỡng tốt, vitamin B6 hoặc vitamin tổng hợp trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể điều trị bằng cách tìm đến các chuyên gia tâm lý để có được những buổi nói chuyện thoải mái và bày tỏ nỗi lòng.

Gợi ý cho bạn:

• Bệnh Trầm Cảm
• Trầm Cảm Ở Trẻ Em
• Dấu Hiệu Trầm Cảm Ở Tuổi Dậy Thì

^{Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam (viết tắt là Tâm lý trị liệu NHC) là đơn vị trực thuộc Công ty CP Khoa học Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam. Đây cũng là đơn vị đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam tiên phong trong lĩnh vực trị liệu tâm trí và chữa lành tâm bệnh được xây dựng trên quy mô lớn, chuyên nghiệp, tận tâm và trách nhiệm.}

^{Trung tâm toạ lạc tại thủ đô Hà Nội:}

• ^{Địa chỉ: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, phường Trung Hoà, quận Cầu Giấy, Hà Nội}
• ^{Giấy phép kinh doanh: 0109304503 cấp ngày 12/08/2020}

^{Sứ mệnh}

^{Trung tâm NHC sinh ra để mang đến một xu hướng can thiệp trị liệu cả tâm bệnh và thân bệnh của thời đại mới bằng cách nghiên cứu và ứng dụng kết hợp khoa học tâm trí – khoa học trị liệu – với y dược học cổ truyền và các quy luật tự nhiên, quy luật vũ trụ, giúp cho mọi người đều có sức khoẻ toàn diện, sống hạnh phúc và tâm an.}

^{Tầm nhìn}

^{Chúng tôi mong rằng, một ngày nào đó tất cả mọi người sẽ đều được sử dụng sản phẩm – dịch vụ của NHC và sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh, tâm an, hạnh phúc một cách trọn vẹn.}

^{Giá trị cốt lõi}

^{Dành trọn tâm huyết với khách hàng}

^{Bất cứ ai đã – đang – sẽ đặt niềm tin vào Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam với chúng tôi các bạn không chỉ là khách hàng mà còn là những người bạn thân thiết, chúng tôi luôn trân trọng những tình cảm đó.}

^{Chính vì vậy, NHC luôn đồng hành cùng tất cả mọi người trong hành trình đi tìm cuộc sống tuyệt vời.}

^{Tinh thần trách nhiệm – uy tín}

^{Trách nhiệm – đức tính không thể thiếu trong lĩnh vực trị liệu tâm lý.}

^{Chúng tôi luôn biết rằng, trách nhiệm là không chỉ đối với bản thân, gia đình mà với cả công việc, với Trung tâm và lý tưởng mà tập thể đang theo đuổi. Mọi nhân viên của Trung tâm NHC phải luôn sẵn sàng đa nhiệm và cao hơn hết là trách nhiệm với khách hàng và xã hội.}

^{Những lời nói, hành động, cử chỉ và hành vi của mỗi cá nhân trong Trung tâm đều phải hướng đến sự uy tín – trách nhiệm cho bản thân và cả tập thể.}

^{Trung tâm luôn tin rằng, sự phát triển của một tập thể không chỉ dừng lại ở chuyên môn hay truyền thông mà còn phụ thuộc nhiều vào tính Uy tín chặt chẽ vì đây là tiếng vang muôn đời, là sự tín nhiệm của khách hàng.}

^{Không ngừng học tập và phát triển}

^{Trung tâm đã – đang và mãi mãi học hỏi, nghiên cứu để phát triển mỗi cá nhân, tập thể và không ngừng tìm kiếm các phương pháp trị liệu mới, những sáng tạo đột phá để đưa Trung tâm phát triển liên tục.}

^{Cống hiến với xã hội}

^{Trung tâm tin vào lý tưởng và mục đích mà mình đang hướng đến sẽ có thể giúp ích được cho nhiều cá nhân ngày nay và sau này sẽ là toàn xã hội.}

^{Chúng tôi đang hoạt động với tinh thần sẵn sàng phục vụ, đặt lợi ích của khách hàng và xã hội lên trên lợi ích cá nhân, cống hiến hết mình vì cộng đồng.}

^{Câu chuyện của chúng tôi}

^{Chúng tôi luôn cố gắng nghiên cứu và tìm ra các phương pháp trị liệu tâm bệnh cho những người mắc phải các triệu chứng, chứng bệnh do tâm lý gây ra (mất ngủ, trầm cảm, tự kỷ, suy nhược cơ thể, rối loạn cảm xúc,…).}

^{Sau nhiều năm nghiên cứu và học hỏi, chúng tôi nhận ra mọi người đang quá tập trung vào việc chữa trị thể chất mà quên rằng, tâm lý mới chính là nguồn cơn gây ra nhiều biến chứng tác động nguy hiểm đến các mối quan hệ, đời sống, sức khoẻ và cảm xúc của con người.}

^{Mọi triệu chứng hay hành vi vô thức chỉ là bề nổi của tảng băng trôi, điều quan trọng không phải là chúng ta uống bao nhiêu thuốc hay “đốt” bao nhiêu tiền cho việc vui chơi xả stress, mà quan trọng chúng ta phải tìm ra nguyên nhân thật sự gây ra tâm bệnh.}

^{Chúng tôi ở đây là để cùng bạn gỡ rối mọi vấn đề trong tâm trí và từ đó lấy lại những niềm tin tích cực, thói quen tích cực, suy nghĩ tích cực, giúp bạn “Tâm an sống khoẻ”. Không chỉ dừng lại ở việc trị liệu ở một thời điểm, chúng tôi muốn những khách hàng của mình phải học được cách ổn định tâm trí, tự điều hòa lại cảm xúc, có vậy các bệnh lý hay triệu chứng cũ sẽ không thể quay trở lại.}

^{Sức khoẻ và Hạnh phúc của bạn là sứ mệnh sống của NHC}

^{Điểm khác biệt của Trung tâm NHC Việt Nam}

^{Tâm lý trị liệu – đơn vị đầu tiên và duy nhất cả nước}

^{Trung tâm NHC Việt Nam khẳng định là đơn vị đầu tiên và duy nhất đi đầu trong lĩnh vực trị liệu tâm bệnh một cách chuyên nghiệp, có cơ sở nghiên cứu khoa học, bài bản, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, uy tín và trách nghiệm.}

^{Liệu trình trị liệu được nghiên cứu khoa học}

^{Những liệu trình trị liệu mà Trung tâm đưa ra đều đã được nghiên cứu bài bản, có đủ cơ sở khoa học để khẳng định và đảm bảo kết quả chính xác cho khác hàng. Ngoài ra, Trung tâm vẫn luôn cố gắng tìm ra nhiều giải pháp hữu ích giúp nâng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian trị liệu so với nhiều phương pháp đã có hiện nay.}

^{Đồng hành cùng khách hàng trọn đời}

^{Để giúp khách hàng luôn sống khỏe – sống an tâm, Trung tâm NHC sẽ luôn đồng hành cùng các bạn trong cả quá trình trị liệu và sau trị liệu cụ thể như sau:}

• ^{Trong thời gian trị liệu: Ngoài thời gian trực tiếp trị liệu tại Trung tâm, các Master Coach sẽ luôn quan tâm và giúp bạn giải tỏa tâm lý hoặc các thắc mắc trong suốt quá trình trị liệu (24/7).}
• ^{Sau thời gian trị liệu: Các chuyên gia của Trung tâm sẽ vẫn ở bên bạn để chia sẻ và giúp bạn cân bằng cuộc sống, duy trì sức khoẻ và tìm lại sự bình an, hạnh phúc.}

^{Các dịch vụ mà Trung tâm NHC cung cấp}

^{Trung tâm NHC là đơn vị giải quyết các vấn đề của con người về cả tâm bệnh và thân bệnh thông qua ứng dụng kết hợp NLP – ngôn ngữ lập trình tư duy khoa học tâm trí và các phương pháp trị liệu tâm thức. Các dịch vụ trị liệu mà Trung tâm đang cung cấp như:}

• ^{Trị liệu chứng mất ngủ – khó ngủ}
• ^{Trị liệu rối loạn lo âu – buồn chán}
• ^{Trị liệu Stress – Căng thẳng mệt mỏi}
• ^{Trị liệu Đau đầu – Chóng mặt}
• ^{Trị liệu Rối loạn tiền đình}
• ^{Trị liệu Suy nhược cơ thể}
• ^{Trị liệu Trầm cảm – Tự kỉ}
• ^{Trị liệu Rối loạn cảm xúc}
• ^{Hòa hợp mối quan hệ}
• ^{Tìm điểm cân bằng trong cuộc sống}

^{Giải thưởng Trung tâm NHC đã đạt được}

^{Với những nỗ lực và cống hiến của đội ngũ chuyên gia cùng tập thể nhân viên, đơn vị Trung tâm NHC Việt Nam đã vinh dự được trao tặng giải thưởng Top 20 Thương Hiệu Nổi Tiếng năm 2020 trong Lễ Tổng kết Chương trình Hào khí Bạch Đằng Giang – Bản hùng ca dân tộc, Trao bảng vàng doanh nhân – Trí thức tiêu biểu năm 2020, Hàng Việt tốt – Dịch vụ hoàn thảo – Thương hiệu nổi tiếng. Chương trình do Viện Phát triển Nhân lực Kinh tế và Văn hóa Việt Nam kết hợp với Trung tâm Bảo vệ Người tiêu dùng Việt Nam truyền thông và tổ chức.}

^{Chuyên gia tâm lý Bùi Thị Hải Yến – Giám đốc Trung tâm nhận giải “Top 20 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam năm 2020″}

^{Chứng nhận Top 20 Thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Việt Nam năm 2020}

^{Đây là niềm vinh dự và tự hào của tập thể cán bộ nhân viên Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam}

^{Giải thưởng to lớn này chính là sự ghi nhận những đóng góp to lớn của Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam trong quá trình tiên phong ngành trị liệu tâm trí, đẩy lùi bệnh tật giúp người bệnh tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Niềm tự hào này cũng là một trong những động lực để Trung tâm NHC vững tâm, mạnh mẽ nghiên cứu và tập trung phát triển hơn nữa trong tương lai.}

^{Quý khách hàng có nhu cầu trị liệu tâm lý tại NHC vui lòng liên hệ:}

^{TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM}

^{Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội}

^{Địa chỉ: (024) 2216 8008 – 096 589 8008}

^{Website: tamlytrilieunhc.com}

^{Email: tamlytrilieunhc@gmail.com}

^{Tham khảo:}

^{https://trungtamtamlytrilieunhc.business.site/ https://maps.google.com/maps?cid=12851109416622760988
tamlytrilieunhc.tumblr.com https://www.facebook.com/tamlytrilieuNHC/
https://www.youtube.com/channel/UCcU7If3wOYjNZXMXpX1BKlg www.tiktok.com/@tamlytrilieunhc https://www.instagram.com/tamlytrilieunhc/
https://www.pinterest.com/tamlytrilieunhc/
https://twitter.com/tamlytrilieunhc
https://www.linkedin.com/in/tamlytrilieunhc
https://tamlytrilieunhc.bandcamp.com/
https://tamlytrilieunhcvietnam.podbean.com/
https://www.pinterest.com/tamlytrilieu_NHC
https://linkhay.com/u/tamlytrilieunhcvietnam
https://tamlytrilieunhc.blogspot.com/
https://twitter.com/tamlytrilieu
https://www.tumblr.com/blog/tamlytrilieunhcvietnam
https://support.advancedcustomfields.com/forums/users/tamlytrilieunhc https://www.strata.com/forums/users/tamlytrilieunhc https://binaryoptionrobotinfo.com/forums/users/tamlytrilieunhc https://hashthemes.com/support/users/tamlytrilieunhc https://xbrl.us/forums/users/tamlytrilieunhcvietnamgmail-com https://www.twain.org/forums/users/tamlytrilieunhc https://www.thenoordhoekhub.com/forums/users/tamlytrilieunhc https://www.gaudeo.cz/forums/user/tamlytrilieunhc/ https://www.smartmenus.org/forums/users/tamlytrilieunhc/ https://www.lesbian.com/members/tamlytrilieunhc/profile/ https://mthfrsupport.com/forums/users/tamlytrilieunhcvietnam/ https://www.jishikin.com/forums/users/tamlytrilieunhc/ http://www.vagadvanshvelo.com/forums/user/tamlytrilieunhc/ http://www.vagadvanshvelo.com/members/tamlytrilieunhc/profile/ http://urologbun.ro/forums/user/tamlytrilieunhc/ https://auto-variety.com/webboard/users/tamlytrilieunhc/ https://www.cryptoispy.com/forums/user/tamlytrilieunhc http://iskra.club/members/tamlytrilieunhc/ http://iskra.club/forums/users/tamlytrilieunhc https://gcsproject.org/forums/users/tamlytrilieunhcvietnamgmail-com/ http://www.progettokublai.net/forums/users/tamlytrilieunhc https://www.narberthdynamos.co.uk/forums/users/tamlytrilieunhc/ http://www.scifondo.eu/forums/users/tamlytrilieunhc/ https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/roi-loan-cam-xuc-la-gi-nguyen-nhan-bieu-hien-va-ieu-tri
https://entreprises.cnmsante.fr/web/tamlytrilieunhcvietnam} 

^{https://www.flickr.com/people/192555086@N08/
https://www.instagram.com/tamlytrilieu_nhc/
https://www.youtube.com/channel/UCLxqOQ_KRbdxSHTpFmKA1OA
https://issuu.com/tamlytrilieunhc
https://community.zoiper.com/user/tamlytrilieunhc/
https://www.linkedin.com/in/tamlytrilieu-nhc-3183bb209/
https://www.codecademy.com/profiles/tamlytrilieunhc
https://www.zotero.org/tamlytrilieunhc
https://www.hashatit.com/dashboard
https://www.bibsonomy.org/user/tamlytrilieunhc
https://www.bloglovin.com/@tamlytrilieunhc
https://www.blurb.com/user/tamlytrilieu
https://stackexchange.com/users/20958076/tamlytrilieunhc
https://www.vingle.net/tamlytrilieunhc
https://www.mixcloud.com/tamlytrilieunhc/
https://sketchfab.com/tamlytrilieunhc
https://pastebin.com/u/tamlytrilieunhc
https://www.play.fm/tamlytrilieunhc
https://8tracks.com/tamlytrilieunhc
https://9gag.com/u/tamlytrilieunhc
https://ask.fm/tamlytrilieunhcvietnam0393
https://www.plurk.com/tamlytrilieunhc
https://www.scoop.it/u/tamlytrilieunhc
https://www.scoop.it/topic/tamlytrilieunhc
https://social.msdn.microsoft.com/Profile/tamlytrilieunhc
https://vi.gravatar.com/tamlytrilieunhcvietnam
https://soundcloud.com/tamlytrilieunhc
https://www.goodreads.com/user/show/131931467-tamlytrilieunhc
https://www.reddit.com/user/tamlytrilieunhc
https://www.reverbnation.com/tamlytrilieunhc
https://www.diigo.com/profile/tamlytrilieunhc
https://www.vietnamta.vn/tamlytrilieunhc
https://speakerdeck.com/tamlytrilieunhc
https://www.quora.com/profile/Tamlytrilieu-Nhcvietnam
https://flipboard.com/@tamlytrilieunhc
https://forum.cs-cart.com/user/123542-tamlytrilieunhc/
http://www.mentionade.com/user/tamlytrilieunhc
https://www.behance.net/tamlytrvietna
https://500px.com/p/tamlytrilieunhc
https://www.deviantart.com/tamlytrilieunhc
https://www.bonanza.com/users/48280592/profile
https://guides.co/p/tamlytrilieunhc
https://devpost.com/tamlytrilieunhcvietnam
https://www.buymeacoffee.com/tamlytrilieunhc
https://www.spreaker.com/user/tamlytrilieunhc
http://www.effecthub.com/user/1888687
https://forum.fastcap.com/profile/tamlytrilieunhc
https://www.plimbi.com/author/34735/tamlytrilieunhc
https://catchthemes.com/support-forum/users/tamlytrilieunhc
https://themepalace.com/users/tamlytrilieunhc
https://www.themehorse.com/support-forum/users/tamlytrilieunhcvietnam/ https://studiumfc.umontreal.ca/blog/index.php?entryid=31404 https://8degreethemes.com/support/users/tamlytrilieunhcvietnam/ https://bibliocrunch.com/profile/tamlytrilieunhc/ https://mythem.es/forums/users/tamlytrilieunhc/ https://gumroad.com/tamlytrilieunhc
https://fliphtml5.com/homepage/hkysd
https://ignitiondeck.com/id/forums/users/86764
https://www.inprnt.com/profile/tamlytrilieunhc
https://www.domestika.org/pt/tamlytrilieunhcvietnam
https://coub.com/tamlytrilieunhc
https://buddypress.org/members/tamlytrilieunhc/profile
https://buddypress.org/members/tamlytrilieunhc
https://zeef.com/profile/tamlytrilieu.nhcvietnam
https://trung-tam-tam-ly-tri-lieu-nhc-viet-nam.zeef.com/tamlytrilieu.nhcvietnam
https://vbscan.fisica.unimib.it/tamlytrilieunhc
https://www.projectlibre.com/users/tamlytrilieunhc
https://masthead.social/@tamlytrilieunhc
https://letterboxd.com/tamlytrilieunhc
https://pubhtml5.com/homepage/othoc
https://www.producthunt.com/@tamlytrilieunhc
https://qiita.com/tamlytrilieunhc
https://www.sandiegoreader.com/users/tamlytrilieunhc
https://expo.io/@tamlytrilieunhc
https://os.mbed.com/users/tamlytrilieunhc
https://network.changemakers.com/profiles/tamlytrilieunhcvietnam
http://www.divephotoguide.com/user/tamlytrilieunhc
https://d.cosx.org/u/tamlytrilieunhc
https://ragbrai.com/forums/users/tamlytrilieunhc
https://forum.invoiceninja.com/u/tamlytrilieunhc
https://support.dev4press.com/forums/users/tamlytrilieunhc
https://pentestmag.com/members/tamlytrilieunhc
https://www.hobbydb.com/marketplaces/poppriceguide/users/tamlytrilieunhc
https://www.uphillathlete.com/forums/users/tamlytrilieunhcvietnam
https://www.liveatthebike.com/forums/users/tamlytrilieunhc
https://sub4sub.net/forums/users/tamlytrilieunhc
cdprojekt.com/pl/forums/users/tamlytrilieunhc
https://cope4u.org/forums/users/tamlytrilieunhc}