Mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”, không ít nữ giới cần đối mặt với một số cơn đau bụng kinh. Thậm chí, một số người gặp phải cơn đau bụng kinh dữ dội, tác động lớn đến sức khỏe và cuộc sống liên tiếp

Đau bụng kinh dữ dội là thông qua đâu?

Đau bụng kinh là cơn đau triền miên, co thắt tại phần bụng dưới. Theo các chuyên gia, lí do sâu xa gây cho tình trạng đau bụng kinh là bởi vì huyết khí lưu thông kém, gây nội tiết tố không ổn định, từ đó tạo ra một số không bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Đồng thời, huyết khí kém lưu thông cũng làm nâng cao nguy cơ bị các chứng bệnh lý phụ khoa như: Lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung... Dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.

Vậy làm gì nhằm đau bụng kinh

mặt khác, chế độ sinh hoạt, hoạt động không phù hợp trong chu kỳ kinh nguyệt (ăn nhiều vật dụng lạnh, ngồi một chỗ quá lớn hay vận động mạnh, lao động nặng) cũng có khả năng dẫn tới đau bụng kinh.

làm sao để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh?

Chườm bụng qua nước nóng

https://triberr.com/xinchaobacsi

https://clyp.it/user/v0adun5q

https://followus.com/xinchaobacsi

Nếu nhà bạn mắc sẵn túi chườm nóng thì áp dụng một thể hơn, nếu không mang thì có khả năng đổ một ít nước nóng vào bình thuỷ tinh hoặc túi nhiều su rồi chườm lên phần bụng dưới cỡ 1 tiếng sẽ giúp cho cơn đau dịu lại bởi vì nước ấm giúp tử cung co thắt nhịp nhàng và huyết khí lưu thông dễ dàng hơn, cách chữa đau bụng kinh.

dùng gừng tươi

áp dụng gừng nhằm giảm một số cơn đau trong ngày đèn đỏ được nhiều phái đẹp sử dụng, gừng nhiễm tính cay nóng giúp cho tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết và giảm co thắt tử cung từ đó giảm được hiện tượng đau bụng kinh.

cách làm: có thể giã nhuyễn gừng vắt lấy nước cốt trâm lên phần bụng dưới hoặc đắp xác gừng lên phần bụng dưới rồi nằm thư giãn khoảng 5 tới 7 phút.

áp dụng rau ngải cứu

Rau ngải cứu có tính ấm, vị đắng có chức năng điều hoà kinh nuyệt và làm sao để hết đau bụng kinh.

phương pháp làm: có nguy cơ giã nhuyễn vắt lấy nước uống ngày 2 lần. Nếu không chịu được vị đắng của nó bạn có khả năng áp dụng cỡ 1 nắm rau ngải cứu cắt nhỏ ra, 1 quả trứng gà và 1 muỗng cà phê mật ong trộn đều lên sau đó hấp biện pháp thuỷ để ăn.

dùng trà hoa cúc

Trà hoa cúc thơm ngon dễ uống giúp ý thức thư thái hơn và giúp giảm những cơn đau co rút. Áp dụng trà pha với nước sôi và uống khi trà ấm ấm sẽ kết quả hơn.

Tập thể dục thường xuyên

các bài thể dục cường độ từ nhẹ tới vừa như aerobic có khả năng giúp cho giảm cơn đau bụng kinh lâu dài. Nghiên cứu chỉ ra rằng, vấn đề tập thể dục 3 ngày/tuần trong vòng 2 tháng giúp cho nâng cao đáng kể giảm đau bụng kinh dữ dội tại phái nữ. Trong những ngày “đèn đỏ”, bạn có thể vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau bữa trưa hay khiêu vũ, tập yoga.

chế độ sinh hoạt

nữ không nên dùng rượu bia, caffeine trước và trong chu kỳ kinh nguyệt để hạn chế tình trạng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, phải ăn nhiều rau xanh: Rau bina, cải xoăn, củ cải… nhằm bổ sung magne.

dùng thuốc

Thuốc là biện pháp giúp giảm đau bụng nhanh và kết quả, nhưng áp dụng thuốc phải tuân thủ liều lượng và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không được tuỳ luôn tiện dùng thuốc giảm đau nhằm đề phòng các tình huống đáng tiếc nuối nhé.

Hi vẳng với những mẹo nhỏ cách giảm đau bụng kinh sẽ hết tức thời trên đây giúp bạn không còn lo âu mỗi khi tới ngày đèn đỏ. Nếu bạn đang trong thời điểm này hãy thử ngay để giảm cơn đau mau chóng nhé.