Tháp dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những điều cần thiết và quan trọng. Để mẹ và bé được phát triển một cách đầy đủ và an toàn nhất. 

Xem thêm: dinh dưỡng cho bà bầu ( https://memangbau.com/thap-dinh-duong-cho-ba-bau-chuan-goi-y-che-do-an-hop-ly/ )

Xem thêm: dấu hiệu mang thai ( https://memangbau.com/dau-hieu-mang-thai-con-gai/ )

Tuy nhiên, hiểu rõ tháp dinh dưỡng. Và xây dựng một thực đơn hợp lý dành cho bà bầu là một điều khá khó khăn. Hãy tìm hiểu thử những mẹo sau đây để có thể xây dựng một chế độ ăn hợp lý nhé!

Tháp dinh dưỡng cho bà bầu là một mô hình thức ăn được sắp xếp và mô phỏng theo hình kim tự tháp. Tháp dinh dưỡng sẽ cung cấp thông tin về số lượng thực phẩm cần cung cấp. Trong suốt một khoảng thời gian mang thai để bà bầu luôn được khỏe mạnh.

Hầu hết các thai phụ cần phải bổ sung đến tất cả các chất dinh dưỡng. Đó là chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng,… Nếu các mẹ bầu vẫn chưa đủ các chất dinh dưỡng trên trong bữa ăn. Thì nên thay đổi và điều chỉnh ngay.

Lưu ý, một bữa ăn chất lượng không đồng nghĩa với việc ăn nhiều đồ ăn. Chính vì thế, mẹ bầu cần chú trọng những loại thực phẩm chất lượng thay vì ăn nhiều thực phẩm không rõ ràng.

Mẹ bầu cần tránh ăn các thực phẩm sống như hải sản, sushi, sữa chua tiệt trùng,… Đây là những thực phẩm có chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng không tốt cho thai nhi. 

Hầu hết các loại cá đều sẽ có một lượng ít thuỷ ngân hoặc kim loại. Ảnh hưởng đến trí não của con trẻ. Bởi vậy, các mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 400g cá một tuần.

Hãy sử dụng những thực phẩm chất lượng trong tháp dinh dưỡng cho bà bầu nhé! Rượu và bia cũng là một trong những chất kích thích có hại cho sức khỏe mà mẹ bầu nên tránh xa.

---

Memangbau.com

https://memangbau.com/ 

Con cái là món quà quý giá trời ban và là sợi dây kết từ tình yêu của cha mẹ. Dù là trai hay gái, cha mẹ vẫn luôn dành hết tình yêu thương...

https://www.facebook.com/jegtheme

https://twitter.com/jegtheme