Chạy bộ là sự lựa chọn hoàn hảo cho nhiều người giúp tăng cường sức khỏe và có thể dễ luyện tập mọi lúc, mọi vùng. Nhưng giúp đạt được hiệu quả tối đa khi chạy bộ, bạn cần lựa chọn thời kỳ chạy...

Hiện tượng đau mỏi chân khi chạy bộ hay luyện tập thể thao là tình trạng thường xuyên gặp phải, nhất là những người thường xuyên tập luyện. Vậy cơn đau này xuất hiện do đâu, có cách nào điều trị...

Chạy bộ là bài tập quen thuộc với những ai thường xuyên tập luyện. Đây là cách đốt cháy mỡ thừa toàn thân mang lại hiệu quả giảm cân hoàn hảo nhất. Biết được chạy bộ 30 phút đốt cháy bao nhiêu...

Bài tập thể dục buổi sáng với một vài động tác vươn vai, giãn cơ nhẹ nhõm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy hứng khởi cho một ngày mới. Tập thể dục buổi sáng giúp bạn tăng cường khả năng trao đổi...

Phồng chân sau khi chạy bộ là vấn đề mà nhiều người chạy bộ dễ mắc phải. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng phồng rộp bàn chân khó chịu này? Có cách nào để tránh tình trạng này sau mỗi buổi chạy bộ...

Một trong những kỹ thuật không thể bỏ qua khi chạy bộ đó là hít thở. Nhất là đối với những người mới bắt đầu tập luyện bộ môn này cần phải tìm hiểu kỹ về cách hít thở đúng khi chạy bộ. Bài viết...

Đi bộ là cách vận động đơn giản và dễ dàng nhất để rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, những người bị bệnh về khớp, đau khớp gối có nên đi bộ hay không? Nguyên nhân gây ra bệnh đau khớp gối là gì?...

Nhắc đến bộ môn chạy bộ, sẽ có rất nhiều hình thức chạy bộ khác nhau. Và mỗi hình thức này lại có một đặc điểm riêng biệt cũng như phù hợp với một số đối tượng nhất định. Một trong số đó là chạy...

Chạy Cardio đã không còn xa lạ đối sở hữu các người yêu thích tập thể hình và đang thực hành chế độ giảm mỡ. Ngoài ra, đối với nhiều người mới khởi đầu tập thể dục thể thao thì phương pháp này vẫn...

Nhiều người cho rằng việc chạy bộ làm to bắp chân, khiến bắp chân trở nên thô, xấu bên cạnh mục đích giúp giảm cân. Tuy nhiên, thực tế là, việc chạy bộ to bắp không phụ thuộc vào chế độ dinh...

Đi bộ có giảm mỡ bụng không luôn là thắc mắc của nhiều người khi muốn cải thiện vóc dáng. Đi bộ đúng phương pháp có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Cùng tìm hiểu về phương pháp đi bộ...

Đau mỏi cổ chân khi chạy bộ là một trạng thái thường xuyên xuất hiện ở những người tập luyện thể thao theo hình thức này. Có cách nào để cải thiện chứng đau nhức mỏi này hay không? Cùng Gia dụng...

Chạy bộ buổi tối là phương pháp rèn luyện sức khỏe, giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và rất phù hợp với những người bận rộn, không có thời gian tập luyện. Đặc biệt, có thể áp dụng bài tập này ở bất...