Để có một cuộc sống viên mãn và sinh ra những đứa con khỏe mạnh trong tương lai, nam giới cần có chất lượng tinh trùng tốt. Ngoài yếu tố di truyền, việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng giúp cải thiện đáng kể vấn đề này.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Socola đen

Trong sô cô la đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid cao, giúp tăng độ dẻo dai của các động mạch và tĩnh mạch trong cơ thể hạn chế tình trạng tắc nghẽn. Điều này giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn.

Flavonoid là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ thực vật khỏi các yếu tố có hại và góp phần sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Một số nghiên cứu còn cho thấy hợp chất này cũng có tác dụng tương tự đối với cơ thể con người, giúp hạ huyết áp và giảm cholesterol, hạn chế rối loạn cương dương.

Hạt hồ trăn

Hạt dẻ cười có chứa một loại protein gọi là arginine có tác dụng làm giãn mạch máu. Loại protein này không chỉ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế nguy cơ ung thư phổi mà còn cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam nhiều hơn.

Dưa hấu

Một số nghiên cứu cho thấy dưa hấu có tác dụng chữa rối loạn cương dương tương tự như viagra và làm tăng ham muốn ở nam giới. Dưa hấu còn chứa phytonutrient, một chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng làm giãn mạch máu, đặc biệt là mạch máu của cơ quan sinh dục và giúp cải thiện các chức năng sinh lý khác. Mặc dù 92% quả dưa hấu là nước nhưng con số 8% còn lại mới là thứ mang đến điều kỳ diệu cho tình dục.

Hàu

Hàu được coi là một loại thuốc cương dương rất tốt cho sức khỏe của các đấng mày râu. Hàu rất giàu kẽm - một thành phần quan trọng trong sản xuất testosterone, giúp ngăn chặn các tác động của mãn dục nam và cải thiện đời sống tình dục. Bên cạnh đó, ăn hàu tươi sẽ giúp kích thích hormone kích thích tình dục ở cả nam và nữ.

Thịt bò

Thịt bò là nguồn thực phẩm phổ biến chứa nhiều sắt, kẽm, protein… Hầu hết các chất có trong loại thịt này đều góp phần xây dựng cơ bắp và giúp lưu thông máu rất tốt. Vì vậy, nam giới gặp vấn đề về sinh lý nên sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên để giúp “cậu nhỏ” phát triển tốt về kích thước cũng như cải thiện số lượng tinh trùng.

Trứng

Trứng gà được coi là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều cholesterol - chất dinh dưỡng thiết yếu tạo nên testosterone. Vì vậy, trứng là một sự lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe và sinh lý của nam giới. Để kiểm soát lượng cholesterol nạp vào cơ thể, bạn chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng và 1–2 quả trứng mỗi tuần.

Nếu bạn băn khoăn yếu sinh lý nên ăn gì thì những thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe và sinh lý của nam giới.

Còn chần chừ gì nữa, chị em hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có sức khỏe sinh sản tốt nhất.

Nguồn: https://dakhoaxadan.com/yeu-sinh-ly-nen-an-gi-10-mon-an-tang-cuong-sinh-ly-phai-manh/