Muchas relacionan el consumo de batidos de proteína al objetivo de ganar musculatura. Si bien es cierto que los culturistas consumen grandes cantidades de proteína, también es cierto que tener músculos fuertes es un objetivo de atletas de muchos deportes, no se trata del tamaño, sino de mantener un sistema muscular optimo, resistente, bien coordinado, preparado para correr un maratón, practicar pugilismo, entre otras actividades en donde los atletas deben tener un cuerpo con poca grasa, pero con un sistema muscular en condición de dar el mejor rendimiento posible.

Bueno ¿Y qué tiene que ver lo anterior con bajar de peso? Pues simple, a diferencia de los depósitos de grasa, los músculos son tejido vivo, por ende, consumen energía, es así que a mayor masa muscular nuestro cuerpo consumirá más energía, esto permite eliminar los depósitos de grasa que pudieran haberse almacenado durante una temporada con un estilo de vida sedentario.

Un punto importante del musculo es que ocupa menos espacio que la grasa adiposa, es decir, un kilo de tejido muscular es en volumen mucho más pequeño que un kilo de grasa. Lo anterior permite que una reducción de peso gracias a la creación de nuevo tejido muscular se aprecie mucho más en su figura.

Debido a lo anterior, muchas personas utilizan proteína whey para adelgazar y conseguir un físico de campeonato. Sin embargo, los batidos de proteína whey pueden ser consumidos por cualquier persona dentro de una dieta bien equilibrada.